Thằng nào chạy bộ hết 1 vòng hồ tây chưa ?

Deothichlayvo:
Tớ đang chạy được hơn tuần rồi, đều đều 4km nhịp tim khoảng 140, pace tầm 6. Nhưng mà khả năng đợt này hơi áp lực công việc với nốc cafe nhiều quá nên ham muốn chưa cải thiện, multivitamin thì chơi loại nào bác, tks ô bác đã tiếp động lực cho sự nghiệp chịch choạc
Bấm để mở rộng...
em 43 tuổi, bị rối loạn cương dương nặng nên cũng lên đây dc các anh tư vấn. em chạy dc hơn năm rùi, từ 2km lên 3,5km và duy trì 6km. rối loạn cương dương hết hẳn, nứng tốt hơn, ko cần thuốc men gì.
Bác bỏ giúp em cafe, rượu bia ko dùng.
thèm cafe quá thì mua tạm trà nhúng lipton mỗi ngày tối đa 02 túi lọc.
Bác cứ chạy đều đều 4km giúp em là quá tốt rùi.
- Vitamin bác mua loại sủi A-Z của Đức uống 1 viên hàng ngày (hoặc multivitamin của Blackmore for men cũng được giá tầm 580k ở Pharmacity).
- Ngoài vitamin bác mua goodheath Hàu úc uống giúp em ngày 1 viên nhé để bổ sung kẽm. Mua loại goodheath lọ cao hay lọ lùn cũng được cả.
Ngoài ra bác kiêng ăn đậu phụ/ đậu nành và hạn chế tối đa đồ ngọt bác nhé.
Chúc bác sớm lấy lại phong độ checker ngày nào
Em từng nghe uống tadanifil (nó có trong kẹo ngậm hàn quốc) cuối cùng bệnh càng nặng hơn ạ.
 
Thằng nào kiên trì và kỷ luật tốt sẽ chạy hết được thôi. Thằng nào muốn rèn luyện tính kiên trì, kỷ luật để vượt qua mọi thử thách thì tham gia #Cộng đồng phá vỡ sự trì hoãn. Họ sẽ hỗ trợ để cho kỷ luật hơn, kiên trì hơn.
 
có đồng dâm nào tham gia chạy giải techcombank marathon hà nội 25.9 sắp tới ko ạ?
 
Coolboi40:
Thứ 3, nếu mày bảo mày béo đạt số kg/chiều cao (VD 85 kg/1.7m) từ 50 trở lên mà mày vẫn chạy đc pace 5 cự ly 15km thì bọn tao mời mày bữa bia. Ngược lại mày mời bọn tao ok?
Bấm để mở rộng...
bmi >25 có cái đầu buồi mà chạy đc 15km pace 5 =)) , kèo này cho tao tham gia với :))
 
Thinh180:
em 43 tuổi, bị rối loạn cương dương nặng nên cũng lên đây dc các anh tư vấn. em chạy dc hơn năm rùi, từ 2km lên 3,5km và duy trì 6km. rối loạn cương dương hết hẳn, nứng tốt hơn, ko cần thuốc men gì.
Bác bỏ giúp em cafe, rượu bia ko dùng.
thèm cafe quá thì mua tạm trà nhúng lipton mỗi ngày tối đa 02 túi lọc.
Bác cứ chạy đều đều 4km giúp em là quá tốt rùi.
- Vitamin bác mua loại sủi A-Z của Đức uống 1 viên hàng ngày (hoặc multivitamin của Blackmore for men cũng được giá tầm 580k ở Pharmacity).
- Ngoài vitamin bác mua goodheath Hàu úc uống giúp em ngày 1 viên nhé để bổ sung kẽm. Mua loại goodheath lọ cao hay lọ lùn cũng được cả.
Ngoài ra bác kiêng ăn đậu phụ/ đậu nành và hạn chế tối đa đồ ngọt bác nhé.
Chúc bác sớm lấy lại phong độ checker ngày nào
Em từng nghe uống tadanifil (nó có trong kẹo ngậm hàn quốc) cuối cùng bệnh càng nặng hơn ạ.
Bấm để mở rộng...
Cảm ơn bác nhiều nhé
 
Chạy rồi có dell j đâu, lúc này chán rẽ vào mạn trích sài xoạc 1 cái, nếu mệt thì đi bộ, mệt quá bắt grab, đm chạy dưới lòng đg kinh bỏ mie có hôm bị chó đuổi, bọn đi xe máy xe đạp phóng vù vù, chạy dell ổn đi xe đạp thích hơn
 
hồ tây thì em thấy hợp xe đạp thôi, chứ chạy bộ không có đường đủ rộng mà chạy liên tục, chạy nhanh thì càng không thể luôn.
 
Thinh180:
Hiện em chạy liên tục ngày nào cũng chayh dc 6km buổi sáng ko nghỉ dừng. Vậy tầm hai tháng nữa tham gia HM dc chưa vậy ạ. Em chạy 6km hàng ngày dc 1 năm rùi ạ
Bấm để mở rộng...
Vkl mày tài nhể. Tao thỉnh thoảng chạy cho vui hoặc tăng sức bền để chơi thể thao chứ ko thích chạy lắm. Tao chạy lần thứ 3 đã lên mẹ 15km rồi.
Mày chạy 1 năm thì chắc cũng biết thở rồi, chạy quan trọng nhất là thở. 2 tháng nữa chạy tăng dần cự ly thì tha hồ chứ có j đâu. Trừ khi mày bị chấn thương chứ tao chưa thấy ai tập đều mà ko chạy đủ cự ly HM cả (ko tính pace nhé).
Deothichlayvo:
Chạy nhiều như m chịch có khỏe nhiều hơn ko tml, tao hỏi thật nhé, hỏi bên trên đéo tml nào rep :(
Bấm để mở rộng...
Mày khỏe lên thì chịch tất nhiên là sẽ có cải thiện. Nhưng chịch cơ bản là tâm lý, nếu tâm lý ko tốt thì cũng chả khác mẹ gì nhau. Hoặc là trc lúc chịch mày bôi mặt con bồ mày thật xấu thì vừa chịch vừa ghê tởm sẽ đc lâu :d hihi nhưng chịch lâu là 1 phần thôi, quan trọng là biết dẫn dắt cảm xúc.
 
18km cũng xa vl gần đâu tụi bây,
chạy cỡ 5 cây là tới cục cứt rồi
 
khoaitohbt:
Tao chạy dưỡng sinh hết 1h25 phút (vòng sát mép nước đúng 15km).
Mấy thằng chuyên luyện để chạy giải thì cuối tuần chúng nó thường chạy tốc độ... dưỡng sinh 3h-5h tốc độ TB 10km/h
Bấm để mở rộng...
Đm tốc độ dưỡng sinh của nó bằng tao cardio cmnl vl quái vật
 
Chủ nhật nào tao cũng đảo 1 vòng. Chạy cho vui chứ trên đấy bẩn bỏ mẹ.
 
Abp88:
Tao Vpbank 42 đấy :)) Tech không hiểu sao ít nh chạy thế
Bấm để mở rộng...
Tao vừa xắm được cái bib rụng, rẻ hơn đá phò già trên này. Bọn chó đẻ tech bán bib ngu như chó, ai đời fm bán bằng giá hm. Cho ế chết mẹ chúng nó đi.
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top