Ok mGym mà ko squat thì nghỉ mẹ đi cho rồi. Nó là bài tập thần thánh nhất của Gym đó. Nhưng phải tập đòn gánh đừng tập máy. Tập đều hết từ trên xuống dưới mới ổn. Mày ko tập chân thì nhìn dáng xấu, cơ đùi yếu dẫn tới áp lực xuống gối nhiều hơn hại khớp gối lúc về già.