[Góc GYM chúa] Có thằng nào thích tập phần cơ Trap (cầu vai) k?

YFFR:
bro nào chỉ cho tao cách tập body như thằng này đc không móa nhìn đẹp vl đẹp kiểu cân đối vừa phải ko dị hợm như mấy thg kia

E5ykSJzX0AIl8Km.jpg
Bấm để mở rộng...
Tao đéo tập cũng người như nó
 
VnxxxM:
Tao đọc đâu đó là cơ bắp càng to sức bền càng giảm. Thấy mấy bọn bơi hay chạy điền kinh có ai cơ bắp to đâu
Bấm để mở rộng...
Mày lại linh tinh, cơ bản là cơ bắp to thì người nặng, di chuyển vận động mất sức nhanh hơn. Có 2 kiểu build, 1 là build cơ bắp, 2 là build sức bền. Nhưng kiểu gì thì cũng phải tập trung cơ bắp, build kia thì nó build đều toàn thân, còn bọn sức bền nó chỉ tập trung vào phần nó hoạt động chính thôi, như điền kinh là chân và bụng, bơi thì tay và chân.
 
VnxxxM:
Về phần lý tiểu long m nhìn ốm, vì theo lý cơ to sẽ gây chậm chạm khi ra đòn, lý tập trung tập bụng và xô vì theo lý cội nguồn của sức mạnh cú đấm nằm ở cơ bụng và xô. Càng về già hai tay lý càng nhỏ thon là vì v
Bấm để mở rộng...
Lý gì, chẳng qua LTL khung xương vừa hẹp vừa bé, tập bao nhiêu thì người vẫn lép thôi. Chứ đàn ông ai mà chẳng muốn người phồng vuông, vai rộng.
 
Meosocdua1288:
Mày lại linh tinh, cơ bản là cơ bắp to thì người nặng, di chuyển vận động mất sức nhanh hơn. Có 2 kiểu build, 1 là build cơ bắp, 2 là build sức bền. Nhưng kiểu gì thì cũng phải tập trung cơ bắp, build kia thì nó build đều toàn thân, còn bọn sức bền nó chỉ tập trung vào phần nó hoạt động chính thôi, như điền kinh là chân và bụng, bơi thì tay và chân.
Bấm để mở rộng...
Tao đọc lâu r không nhớ. Như mấy th mma tụi nó cũng tập theo kiểu đó, chứ có tập theo kiểu to như gym đâu.
 
Meosocdua1288:
Lý gì, chẳng qua LTL khung xương vừa hẹp vừa bé, tập bao nhiêu thì người vẫn lép thôi. Chứ đàn ông ai mà chẳng muốn người phồng vuông, vai rộng.
Bấm để mở rộng...
Châu á thì sao bằng nước ngoài được, cái chính là lý nó không muốn người nó to ra, nó muốn nhỏ nhỏ nhưng chắc v đó.
 
VnxxxM:
Tao đọc lâu r không nhớ. Như mấy th mma tụi nó cũng tập theo kiểu đó, chứ có tập theo kiểu to như gym đâu.
Bấm để mở rộng...
MMA WWE là bọn nó bắt buộc ép theo hạng kg, chiều lòng khán giả, xem mà thô quá cũng dị. Chứ cùng tầm chiều cao, thằng nào nặng hơn tầm 20kg nó đè thằng kia sml. Mày xem tự do ấy, thằng 50 vs thằng 70 thằng 70 nó đấm vỡ mồm, thành ra phải có luật ko đc đè ép đối thủ.
 
Lol , mấy thằng amateur không biết gì cứ nói xàm , như Lão Lý là tập ăn vào core , nhìn thì nhỏ nhưng thực ra mật độ tế bào cơ rất dày đặc điều này giúp lão có thể thực hiện mất pha như hít đất 2 ngón ngay , 1 inch putch . Kiểu này hợp với những môn cần tốc độ và bùng nổ trong khoảnh khắc . Đơn giản là chúng mày cứ tập những bài ko cần tạ hoặc tạ nhẹ và tập thật nhiều rep kết hợp với những bài tăng sức chịu đựng như kiểu plank , hay đứng tấn .
 
Tieu-nhi-lang:
Lol , mấy thằng amateur không biết gì cứ nói xàm , như Lão Lý là tập ăn vào core , nhìn thì nhỏ nhưng thực ra mật độ tế bào cơ rất dày đặc điều này giúp lão có thể thực hiện mất pha như hít đất 2 ngón ngay , 1 inch putch . Kiểu này hợp với những môn cần tốc độ và bùng nổ trong khoảnh khắc . Đơn giản là chúng mày cứ tập những bài ko cần tạ hoặc tạ nhẹ và tập thật nhiều rep kết hợp với những bài tăng sức chịu đựng như kiểu plank , hay đứng tấn .
Bấm để mở rộng...
Nói chung đọc về quan điểm của lý thì sẽ hiểu vì sao lý ốm, lý muốn ốm cho nhanh nhẹn.
 
eoXeo_cia19:
đéo đẹp gì cả, người nhỏ choắt choắt mặc đồ vô chả đẹp tí gì, ko lẽ mỗi lần gặp gái là phải phanh áo ra. như này gọn đẹp
View attachment 610196
Bấm để mở rộng...
Mấy thằng vai u thịt bắp chỉ mặc được thun là đẹp, sơ mi hay vest nhìn thô và lùn, nhìn thằng Duy Nguyễn là biết, Bruce Lee nó vest vào nè.

 
Meosocdua1288:
MMA WWE là bọn nó bắt buộc ép theo hạng kg, chiều lòng khán giả, xem mà thô quá cũng dị. Chứ cùng tầm chiều cao, thằng nào nặng hơn tầm 20kg nó đè thằng kia sml. Mày xem tự do ấy, thằng 50 vs thằng 70 thằng 70 nó đấm vỡ mồm, thành ra phải có luật ko đc đè ép đối thủ.
Bấm để mở rộng...
MMA kill Bodybuilder hơn 20-30kg, 1 đá vào đầu đi luôn.

 
Đéo mẹ toàn mấy bố chưa tập đã sợ to.
Tập đi rồi thấy, tăng cơ giảm mỡ đéo phải thằng nào cũng làm được :go:
 
eoXeo_cia19:
Vẫn ốm và xấu. Nhìn đây.
Bấm để mở rộng...
Tiêu chuẩn 1 người mặc vest đẹp chưa bao giờ là ngực nở tay to cả, chỉ là cố may sao để che cái khuyết điểm đó thôi. Đã muốn nhìn đồ sộ mà còn muốn mặc đẹp thì coi bộ chỉ có trong suy nghĩ.
 

Attachments

  • khong-phai-quan-dui-ao-so-david-beckham-quyen-ru-nhat-khi-mac-vest-1625019963-11.jpg
    khong-phai-quan-dui-ao-so-david-beckham-quyen-ru-nhat-khi-mac-vest-1625019963-11.jpg
    74.9 KB · Lượt xem: 35
Có mấy thằng ngu mới nghĩ thể thao chỉ có gym :)), bơi lội, bóng đá, võ thì là thể gì nhỉ?
 
Lm mới tập tành đi tập đc 3 hôm, vào del biết tập ntn cũng del qien ai, ngại bỏ mẹ
 
Anhdaden69:
Tuỳ cơ địa nữa tml, không phải ai cũng như ai đâu.
Bấm để mở rộng...
Thằng nhà kê đấy biết cặc gì.
Anh mài tập và hạn chế ăn mà lại vừa lên thêm 1kg trong 2 tuần đây.
Kg cơ đấy nhea,đéo phải mỡ béo dư thừa đâu.
Đm 80kg rồi đẹp vl.

Dưng vẫn thít 75kg/m78 cho hót boy hàn quắc hơn.
 
Dầm Thân:
Thằng nhà kê đấy biết cặc gì.
Anh mài tập và hạn chế ăn mà lại vừa lên thêm 1kg trong 2 tuần đây.
Kg cơ đấy nhea,đéo phải mỡ béo dư thừa đâu.
Đm 80kg rồi đẹp vl.

Dưng vẫn thít 75kg/m78 cho hót boy hàn quắc hơn.
Bấm để mở rộng...
:)) 1 năm gymer chuyên nghiệp tăng tối đa 6kg cơ, 1 tuần tăng 1kg cơ thì vl đấy :)). Chắc thấy cái tay tròn tròn cứng cứng thì nghĩ là cơ.
 
eoXeo_cia19:
M lạ quá, t thấy đẹp là được giống như thằng @VnxxxM nói vậy.
Còn châu á thì đây
Bấm để mở rộng...
T đang nói cái tiêu chuẩn, m phải hiểu vest xuất xứ từ đâu và tiêu chuẩn của 1 người mặc vest đẹp là gì, chứ m thấy đẹp là auto đối với mọi người đẹp thì thôi t thua.
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top