Có thằng nào bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng không.

Đúng topic đang cần. Bố t bị thoát vị vs thoái hoá… chèn kiểu dell gì mà giờ tê liệt phần hông trở xuống. Ae nào có cách khắc phục không?
 
thetrandinh0406:
Đúng topic đang cần. Bố t bị thoát vị vs thoái hoá… chèn kiểu dell gì mà giờ tê liệt phần hông trở xuống. Ae nào có cách khắc phục không?
Bấm để mở rộng...
Mày tìm địa chỉ bà Tý trên Lục Ngạn xem. Tao thấy nhiều người nói đến. Chi phí cũng không nhiều.
 
Thằng bạn tao lái xe công. Thoát vị nằm im một chỗ hàng tháng trời. Nó cũng chạy chữa đủ chỗ thuốc uống r xoa nắn bóp. Cuối cùng uống khỏi cái ông ở cách nhà 20km. Giờ lái xe bắc nam ầm ầm. T cũng đéo hiểu sao lại vậy. T thì thoái hóa nên chỉ có chịu khó thể dục thôi. Lười thể dục cái là người đau mỏi ngay. Địt 1 trận là hôm sau đau hết ng =)))
 
Tml1:
Tao trước bị nặng, không dậy được. Không đi được. Tao bị vùng thắt lưng chệch 2 khớp l2 và l4. Kéo xuống dây thần kinh tọa ở 2 chân gây tê. Bàn chân lựa dẫm xuống đất mà nó còn nhói lên óc. Lê từng bước 1. Đau đau là.
Bài tập mày tìm 5 thức tây tạng. Mày cần tập hít thở trước. Có quyển sách 5 thức tây tạng nhỏ nhỏ dạy thở đó. Mỗi động tác cần hít vào thở ra theo nhịp.
Tập từ ít đến nhiều. Mới đầu tao chỉ cố mỗi thức được 1 cái, sau 5 ngày thì mỗi thức được 3 cái. Mày tập không được cố lấy được. Tập nhẹ nhàng thôi. Các bài tập tao nghĩ là nó giúp giãn dần các cơ để đỡ đau.
Bấm để mở rộng...
tức là tập hít thở trước chứ ko phải là vào tập yoga liền hở mài, tao thì h vẫn chưa tê chân nhưng ngồi mà xổm mà ko đeo đai xíu là lưng dưới nó mỏi dã man
 
giophuongnam54:
tức là tập hít thở trước chứ ko phải là vào tập yoga liền hở mài, tao thì h vẫn chưa tê chân nhưng ngồi mà xổm mà ko đeo đai xíu là lưng dưới nó mỏi dã man
Bấm để mở rộng...
Tao có đeo đai, nhưng đeo nó chỉ giúp cố định cột sống chỗ bị đau. Bản chất là bị chệch khớp đốt sống 1 xíu, tao đi thầy kéo lại rồi đeo thời gian đầu cho ổn định thôi.
Tao thì tập thở trước. Mày tìm trên mạng nó hướng dẫn cách tập nhưng trình tự nó lại không nói. nên tao biên lại mấy dòng mà tao đã áp dụng cho tao. tưởng hỏng đời . Nhưng số chưa tận
1) cần tập thở trước. Thở thì tập thở bằng ngực sau đó tập thở bằng bụng.
- Thở bằng ngực là mày cứ từ từ hít vào thật sâu hết mức có thể rồi từ từ thở ra xả hết sạch hơi. hít thở chậm thôi
- thở bằng bụng là mày cứ tưởng tượng bụng như quả bóng mày từ từ hít vào bụng sẽ nở ra, như mày rót không khí từ từ vào bụng, căng rồi thì cho lên ngực. Như cốc nước nửa trên cốc là phần ngực. Đầy cốc rồi thì từ từ thở ra. Mày tập thở cho đều nhịp, có thể mất cả tuần hoặc hơn.
2) Thuần thục rồi mày tập đến 5 thức, tao lấy vd thức 1 kết hợp hít thở nhé. ---Thức 1 là quay 1 vòng tròn thì nửa vòng mày hít vào căn làm sao tốc độ quay chậm đủ để mày hít từ từ vào đầy. Rồi nửa vòng sau thở ra từ từ.
Thức 2 là nằm ngửa nâng cao chân 90 độ so với nền đồng thời đầu cũng gập xuống ngực. Đoạn này từ từ hít thở sâu như nửa vòng đầu thức 1. Đoạn hạ chân và đầu thì từ từ thở ra là sao khi chân, đâu hạ đến tư thế nằm thẳng thì cũng thở vừa hết.
Tương tự mày làm các thức sau
3) Lưu ý.
Số lần thực hiện mỗi thức là bằng nhau. Không được thức 1 mày khỏe mày làm 7 cái thức 5 mệt mày làm 3 cái. Mới thì thử ít trước rồi nâng dần lên
- Giữa mỗi thức có 1 hoạt động chuyển tiếp mà nhiều bài đăng nó ko nói. Thức chuyển tiếp là đứng thẳng người chân ngang vai tay chống nạnh và thả lỏng cơ thể sau đó hít thở sâu từ từ. Số lần hít thở sâu bằng số lượt động tác thực hiện ở 5 thức chính. Chúc mày đủ kiên trì để qua nỗi khổ ải trần gian này.
 
Sửa lần cuối:
Tml1:
Tao có đeo đai, nhưng đeo nó chỉ giúp cố định cột sống chỗ bị đau. Bản chất là bị chệch khớp đốt sống 1 xíu, tao đi thầy kéo lại rồi đeo thời gian đầu cho ổn định thôi.
Tao thì tập thở trước. Mày tìm trên mạng nó hướng dẫn cách tập nhưng trình tự nó lại không nói. nên tao biên lại mấy dòng mà tao đã áp dụng cho tao. À khi tao bị là lúc 25-27 tuổi, tưởng hỏng đời. Nhưng số chưa tận
1) cần tập thở trước. Thở thì tập thở bằng ngực sau đó tập thở bằng bụng.
- Thở bằng ngực là mày cứ từ từ hít vào thật sâu hết mức có thể rồi từ từ thở ra xả hết sạch hơi. hít thở chậm thôi
- thở bằng bụng là mày cứ tưởng tượng bụng như quả bóng mày từ từ hít vào bụng sẽ nở ra, như mày rót không khí từ từ vào bụng, căng rồi thì cho lên ngực. Như cốc nước nửa trên cốc là phần ngực. Đầy cốc rồi thì từ từ thở ra. Mày tập thở cho đều nhịp, có thể mất cả tuần hoặc hơn.
2) Thuần thục rồi mày tập đến 5 thức, tao lấy vd thức 1 kết hợp hít thở nhé. ---Thức 1 là quay 1 vòng tròn thì nửa vòng mày hít vào căn làm sao tốc độ quay chậm đủ để mày hít từ từ vào đầy. Rồi nửa vòng sau thở ra từ từ.
Thức 2 là nằm ngửa nâng cao chân 90 độ so với nền đồng thời đầu cũng gập xuống ngực. Đoạn này từ từ hít thở sâu như nửa vòng đầu thức 1. Đoạn hạ chân và đầu thì từ từ thở ra là sao khi chân, đâu hạ đến tư thế nằm thẳng thì cũng thở vừa hết.
Tương tự mày làm các thức sau
3) Lưu ý.
Số lần thực hiện mỗi thức là bằng nhau. Không được thức 1 mày khỏe mày làm 7 cái thức 5 mệt mày làm 3 cái. Mới thì thử ít trước rồi nâng dần lên
- Giữa mỗi thức có 1 hoạt động chuyển tiếp mà nhiều bài đăng nó ko nói. Thức chuyển tiếp là đứng thẳng người chân ngang vai tay chống nạnh và thả lỏng cơ thể sau đó hít thở sâu từ từ. Số lần hít thở sâu bằng số lượt động tác thực hiện ở 5 thức chính. Chúc mày đủ kiên trì để qua nỗi khổ ải trần gian này.
Bấm để mở rộng...
Thêm cái này nữa, mày chọn chỗ nào yên tĩnh, không gian thoáng 1 chút. Nơi nào mày cảm thấy thoải mái nhất. Khi tập thì vứt hết cơm áo gạo tiền qua 1 bên. Chỉ tập trung hết mọi tâm trí vào dòng khí hít thở và điều tiết nhịp động tác cho hợp với tốc độ thở.
Lúc tập thở thì ngồi thẳng lưng lên. Không ngồi được mới phải nằm thẳng trên mặt phẳng chân để xuôi bằng vai và tay xuôi xuống, tư thế mày thoải mái nhất. Lúc thở là lúc yên tĩnh và đầu mày nhàn nhất, đừng suy nghĩ j linh tinh vứt hết mọi thứ ra khỏi đầu chỉ tập trung điều hòa nhịp thở nhẹ nhàng và từ từ. Kiểu như cảm nhận từng dòng khí từ từ vào rồi từ từ ra. Tập giữ ĐỀU nhịp hít thở giữa các lần.
 
Tml1:
Thêm cái này nữa, mày chọn chỗ nào yên tĩnh, không gian thoáng 1 chút. Nơi nào mày cảm thấy thoải mái nhất. Khi tập thì vứt hết cơm áo gạo tiền qua 1 bên. Chỉ tập trung hết mọi tâm trí vào dòng khí hít thở và điều tiết nhịp động tác cho hợp với tốc độ thở.
Lúc tập thở thì ngồi thẳng lưng lên. Không ngồi được mới phải nằm thẳng trên mặt phẳng chân để xuôi bằng vai và tay xuôi xuống, tư thế mày thoải mái nhất. Lúc thở là lúc yên tĩnh và đầu mày nhàn nhất, đừng suy nghĩ j linh tinh vứt hết mọi thứ ra khỏi đầu chỉ tập trung điều hòa nhịp thở nhẹ nhàng và từ từ. Kiểu như cảm nhận từng dòng khí từ từ vào rồi từ từ ra. Tập giữ ĐỀU nhịp hít thở giữa các lần.
Bấm để mở rộng...
ôi tao cám ơn mày nhiều nhé, trc h tao nghe nói tập thở bụng tốt hơn nên tao quen thở bụng rùi, để tao xem sawpsxeps lại thời gian và không gian như mày nói xem để tập coi được ko, tkssssss
 
giophuongnam54:
ôi tao cám ơn mày nhiều nhé, trc h tao nghe nói tập thở bụng tốt hơn nên tao quen thở bụng rùi, để tao xem sawpsxeps lại thời gian và không gian như mày nói xem để tập coi được ko, tkssssss
Bấm để mở rộng...
1 ngày bỏ ra 30p-1 tiếng là ngon rồi. Nên làm vào sáng sớm và tối trước khi đi ngủ. Mày tìm hiểu thêm quả ngủ thiền nữa xem có dùng được không. Ngủ thiền cũng đơn giản là điều chỉnh thở sâu không suy nghĩ gì trước khi ngủ sau đó để cơ thể tự chìm vào giấc ngủ.
 
tao đi 2 đốt L4, L5 :)) sang viện thể thao VN dùng thuốc mất 2 năm trời. Nói chung là sống chung với lũ, trái gió trở trời là ngứa, đau trong xương
 
ozikono:
tao đây cũng bị TVĐĐ, tao còn bị thêm gai gót chân nữa, tao không uống thuốc cũng không châm cứu gì cả, tao lên youtube xem bài 15 động tác chưa thoát vị đĩa đệm. Tao cố gắng mỗi sáng dậy sớm tập theo đó khoảng 30p, tao theo được nửa năm rồi, đỡ được 1/3 rồi, và giờ tao không ngồi lâu nữa, chừng 30p tao đứng dậy vươn vai đi lại. Còn gai gót chân tao mỗi ngày mất 20p dùng lá dứa gai nung nóng với muối hột rồi dùng gót dậm vào được 3 tháng đỡ 60% luôn . Tại tao cũng biết chút ít về dược phẩm nên mấy vụ này tao hạn chế uống thuốc nhất có thể.
Bấm để mở rộng...
Mày giống tao, tao chỉ tập theo youtube là nó tự hết luôn, đéo thuốc thang gì.
 
tao đeo đai treo 3 tháng nay, thấy đỡ lắm, nhưng mà nó đau cái phần nách do cái đai nó cố định chỗ đó. Tao có tập cái thế con rắn hổ mang trong yoga, thấy cũng ok lắm
 
ngoduyhien:
tao đi 2 đốt L4, L5 :)) sang viện thể thao VN dùng thuốc mất 2 năm trời. Nói chung là sống chung với lũ, trái gió trở trời là ngứa, đau trong xương
Bấm để mở rộng...
Tao cũng từng uống thuốc nhưng thấy không hiệu quả bằng các bài tập. Nhìn chung là vượt lên chính mình thôi.
 
Tml1:
Tao cũng từng uống thuốc nhưng thấy không hiệu quả bằng các bài tập. Nhìn chung là vượt lên chính mình thôi.
Bấm để mở rộng...
t trước đó bị thoái hóa rồi, tập gym gánh tạ sai bị rớt, đi luôn 2 đốt :)))
 
ngoduyhien:
t trước đó bị thoái hóa rồi, tập gym gánh tạ sai bị rớt, đi luôn 2 đốt :)))
Bấm để mở rộng...
Thoái hóa hoặc thoát vị rồi thì chọn môn nhẹ nhàng. Bố chơi hàng tập tạ thì rủi ro quá
 
Tml1:
Thoái hóa hoặc thoát vị rồi thì chọn môn nhẹ nhàng. Bố chơi hàng tập tạ thì rủi ro quá
Bấm để mở rộng...

Mẹ t thoái hoá 2 đốt nhờ đi tập tạ mà h ổn lại đc 60% rồi này. Quan trọng là tập cái gì và trình độ người dạy mày.
 
thế này thì địt gái sao nổi hả m, rồi một thời gian nữa, chèn ép mạnh ỉa đái k còn tự chủ đc nữa
 
Năm 18 em khiêng bao xi măng. Nghe cái cục 1 phát rồi cố khiêng thêm. Về đau không ngồi yên được. Chụp mri thì bị thoát vị l4 l5. 10 năm nay rồi mà thuốc thang không đỡ
 
Bigcup:
Năm 18 em khiêng bao xi măng. Nghe cái cục 1 phát rồi cố khiêng thêm. Về đau không ngồi yên được. Chụp mri thì bị thoát vị l4 l5. 10 năm nay rồi mà thuốc thang không đỡ
Bấm để mở rộng...
Khổ thân bạn. Tôi cúi xuống bê cái cây mà bị . Nản
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top