Cuongaaaaa
Bò lái xe
blogspot chấm comLà j
blogspot chấm comLà j
Ít phòng có cái ghế ntn , kể cả phòng cao cấp ở vn cũng hiếm thấy có ai tập bài nàySeal row là 1 bài cực hay mà ít ae ở VN tập chest sp row thì vào trap là chủ íu
Lats t thấy chỉ có pullover với illac pull down là dễ vào nhất , thằng illac nó giãn phần Xô ra phê vclno
m p biét cách để target vào Lat thì sẽ tối ưu nhất.
đúngLats t thấy chỉ có pullover với illac pull down là dễ vào nhất , thằng illac nó giãn phần Xô ra phê vcl
Tao có, tao lên sàn ngủđọc cả thớt thấy tml này nói khá đúng về tất cả các khía cạnh tml có lên sàn k z
Càng cao càng bất lợi ở bộ môn này, sợi cơ dài thì ăn phải nhiều hơn, kể cả squat cũng khoai hơn, bù lại sải tay nếu dài thì deadlift ngon! Lên IG tìm akathegiant xem, cao quá cũng bất lợi!Mấy thằng mày vừa liệt kê toàn cao m9 nên chúng nó to con nặng cả trăm kg là bth. Chứ nếu chiều cao của mày chỉ tầm m7 thì 70,80kg là hết mức. Mày đéo bao giờ có thể giống tụi nó đc đâu chưa kể mấy thằng lồn này còn bú steroid nữa mày tập chay thì sao mà so đc.
Mày đét líp nhiêu thế tml?Có ae nào ở SG ko, bữa nào mời đi check form hướng dẫn 1 bữa đúng kĩ thuật với. Mình cũng tự tập, hơi tự tin
T nói thật là đéo nhớ bao nhiêu luôn, vì tập on off dính lịch làm việc. T từng có coach tập nên cũng ko phải gà về form lắm.Mày đét líp nhiêu thế tml?
ngu mà sủa lắm thếvới dân tập nghiệp dư như bọn mình thì éo cần cảm nhận gì đâu, cứ đúng Form mà quất thì nó vào hết, muốn isolate nhóm cơ nào thì thì chọn bài isolate mà tập
Tập compound nhưng lại muốn iso vcl 🤣ngu mà sủa lắm thế
Tao ko khoá. Thấy dễ chấn thương áSquat có nên khoá gối không bọn mày ? , tao tìm hiểu thì có người bảo có nhưng lại có người bảo không , tao xem duy picp dạy thì ông ấy bảo khoá , cá nhân tao khoá cũng k thấy có vấn đề gì