Đôi lời nhắn nhủ bọn mầy, là những thằng may mắn chưa bị:
- Ăn mặn và rất mặn mà không hề hay biết. Ví dụ ăn trái cây chấm muối, khi ăn hết 1 dĩa trái cây thì cũng chấm hết 1 chén muối. Mà chén muối này là lượng muối là hàm lượng đủ đtrong 5 ngày.
- Không chịu tập thể dục thường xuyên và uống nước đủ, vì khi tập thể dục, lượng máu tưới qua động mạch thận nhiều hơn làm cho thận khỏe. Thận cần có nguyên liệu để lọc đó chính là nước , thiếu nước thận lọc không hiệu quả dẫn đến độc tố tích lũy trong cơ thể nhiều
- Mở máu cao khiến cho các mạch máu trước và sau thận bị hẹp, làm cho quá trình lọc thận bị kém đi nhiều. Phải giảm mở LDL trong máu xuống càng thấp càng tốt
- Stress không kiểm soát dẫn đến huyết áp cao, huyết áp cao trong 1 thời gian dài không kiểm soát sẽ bị thủng màn lọc cầu thận gây ra sơ hóa màn lọc làm cho thận bị hư luôn.
- Ăn nhiều rau vào, chỉ có rau mới có axit amin, mà axit amin rất là cần thiết cho thận.
- Rượu, bia, thuốc lá, thuốc lào, thuốc lắc chơi nhiều cũng là nguyên nhân tàn phá thận.
- Uống thực phẩm chức năng vô tội vạ, nhất là mấy đứa ngu ngu, ngơ ngơ ngáo ngáo nghe quảng cáo, livestream của bác sỹ thì tin ngay. Cơ thể thiếu chất nào thì nên ăn uống là tốt nhất và đa dạng hóa thực phẩm. Mỗi ngày phải ăn 300gram rau, củ, quả thì mới đủ chất sơ cần cho cơ thể.
-Lạm dụng thuốc giảm đau, trụ sinh, cứ thấy nhức đầu là uống, đau lưng là uống, nhức mõi là uống thì đây là nguyên nhân gây gánh nặng cho thận.
- Không kiểm soát được axit uric, khiến axit uric tăng cao khiến cho các tinh thể uric lắng đọc ở thận cũng gây hại cho thận và rất là hại.
Tụi bây in tờ này ra dán ở bàn ăn cơm, cứ ăn cơm mà cảm thấy mằn mặn là nhớ đều răn số 1 của tao.