Cách vượt qua trầm cảm

cacngungo:
10 năm t phải uống thuốc vì bị trầm cảm và giờ sắp không phải uống thuốc,
Thuở ban đầu t bị mất ngủ 3 ngày liền( không ngủ được 1s nào) , người như bay trên không, không còn cảm giác gì, rồi t xỉu đi, lúc bác hàng xóm đưa đi bệnh viện chân t quẹt xuống đường bật cả móng chân mà t không hề còn cảm giác gì. Giờ nghĩ lại thời đó cũng là do t bị chèn ép quá nhiều, bức bối,... rồi lại suy nghĩ nữa. Cuối cùng t gặp được ân nhân của t- bác sĩ Phương ở Bạch Mai và uống thuốc tới giờ. ( từ 9 năm 2009 ) Lượng thuốc cũng dần được giảm theo thời gian.
Mà giờ hiện đại hơn rồi ! Nên đừng lo lắng quá rồi cũng sẽ ổn thôi. :)
Bấm để mở rộng...

mày bị nặng vl. Tao may hơn mày chán nhỉ
 
Arizoa:
Kiếm con ngy cho chắc ăn mày
Bấm để mở rộng...
Tao có 1 con ny mà nhưng mà mày stress nặng muốn đập phá giải tỏa :)) mà với ny mày đâu thể bạo dâm nó được mà tin tao đi con ny mày có thế nào đi nữa mày vẫn stress thôi vì tao thấy trầm cảm vẫn là tự mình vượt qua là chính. Nó thuộc về tâm lý rồi. Nên đi đá phò mày có tâm lý xả lên người các em được vì nói chuyện vs người lạ dễ hơn với người quen chưa kể vào chịch mày bạo dâm các em nữa :))
 
Dongtiax:
Tao có 1 con ny mà nhưng mà mày stress nặng muốn đập phá giải tỏa :)) mà với ny mày đâu thể bạo dâm nó được mà tin tao đi con ny mày có thế nào đi nữa mày vẫn stress thôi vì tao thấy trầm cảm vẫn là tự mình vượt qua là chính. Nó thuộc về tâm lý rồi. Nên đi đá phò mày có tâm lý xả lên người các em được vì nói chuyện vs người lạ dễ hơn với người quen chưa kể vào chịch mày bạo dâm các em nữa :))
Bấm để mở rộng...
:)) ở mấy tỉnh lẻ đi đá phò thêm ức chế, công nghiệp vl luôn. Chơi tình cảm với con ngy vẫn khoẻ nhất, nhân trần thoải mái
 
Arizoa:
:)) ở mấy tỉnh lẻ đi đá phò thêm ức chế, công nghiệp vl luôn. Chơi tình cảm với con ngy vẫn khoẻ nhất, nhân trần thoải mái
Bấm để mở rộng...
Đâu chúng nó chả công nghiệp. Chủ yếu là mày định nghĩa thế nào thôi. Vs xác định đi xả stress thù đừng tìm mấy con hot vs đẹp. Đi nhiều tự có con quen là nó hết công nghiệp. Tình cảm chịch lúc yêu thôi chứ dm chịch riết chán mà nó ko chiều ko biết là lại ra đá phò thôi =)) nói chung khi stress thì hãy làm theo ý thích bản thân. Tao stress là tiêu tiền :)) mà mua đồ chán rồi chỉ còn đam mê đá phò là ko chán =)) nói chung môi trường xã hội Việt Nam! Đi làm ức chế lắm. Mày thời điểm đầu đi làm chưa quen dẫn tới trầm cảm thôi.
 
Arizoa:
1) Tao có đi tập gym nhưng hiện tại đéo có tiền, nên cũng phải đi ra ngoài công viên tập
2) Cũng khó cho tao, tao đéo có tiền mà bao gái đi uống nước, + thời giờ 10 con thì gặp 8 con hãm theo quan điểm của tao, nên tao thấy dễ làm phí thời gian của tao. Hôm trước đi chơi với 1 con mới quen mà hãm quá, kiểu cháu đang tuổi mộng mơ, đm chịch mấy con này thì dễ nhưng mà có bầu thì sml cuộc đời tao.
3) Cái này thì tao thấy đúng, trước tao hay đi ăn chay, chế độ ăn uống ổn. Nhưng giờ vì điều kiện kinh tế nên ăn uống không được như trước. Nhưng tao sẽ nghiên cứu mấy loại hạt mày nói. Tao buồn nên hay đi ra quán cafe vl. Vì ít ra ra ngoài đó thấy đông đúc, đỡ đỡ cô đơn dù không ai nói chuyên.
4) t hiện tại ở phòng khá nhỏ, nhưng khá sạch sẽ. chủ yếu là muốn ở cùng với thằng ml cho vui, mà bạn bè giờ nó đi làm bên sing hết. Ở với người không thân thì sợ mất đồ, học đại học bị mất đồ nhiều, mà giờ sắm mac pro iphone mới nên cũng sợ.
5) Ông bà tạo điều kiện đi học ở Anh nhưng tao từ chối, tao muốn xong bằng này rồi kiếm tiền tự đi. Nên giờ mỗi lần nói chuyện căng thẳng vl, nhưng vẫn phải gọi về hỏi thăm động viên tinh thần ông bà.
Bấm để mở rộng...
:vozvn (7)::vozvn (7):
 
Dongtiax:
Đâu chúng nó chả công nghiệp. Chủ yếu là mày định nghĩa thế nào thôi. Vs xác định đi xả stress thù đừng tìm mấy con hot vs đẹp. Đi nhiều tự có con quen là nó hết công nghiệp. Tình cảm chịch lúc yêu thôi chứ dm chịch riết chán mà nó ko chiều ko biết là lại ra đá phò thôi =)) nói chung khi stress thì hãy làm theo ý thích bản thân. Tao stress là tiêu tiền :)) mà mua đồ chán rồi chỉ còn đam mê đá phò là ko chán =)) nói chung môi trường xã hội Việt Nam! Đi làm ức chế lắm. Mày thời điểm đầu đi làm chưa quen dẫn tới trầm cảm thôi.
Bấm để mở rộng...

Nói đùa vậy thôi chứ tiền đâu mà đá phò. Tao vào làm công ty nước ngoài nghĩ thoải mái tinh thần, mà đm, cứ làm việc với người Việt là ức chế. Kiểu thằng nào cũng chỉ muốn làm hoàn thành cho xong việc, tập trung vào ăn gian tiền công ty.
 
vovatran2301:
hi tml, tao cũng từng gặp đợt trầm cảm khá nặng trong quá khứ khi bị phản bội và mất đi người thân. Cũng đã cố gắng vượt qua được thì thấy ngoài việc khám bác sĩ tâm lý thì mày nên tự tạo cho mày 1 cuộc sống lành mạnh về thể chất và tinh thần.
Về thể chất:
1. Mày có chơi thể thao hay không? Việc chơi thể thao có đều đặn? Việc have sex của mày và vợ có được viên mãn hay không?
2. Mày có hay sử dụng các chất kích thích như trà hay cà phê? Nên tránh hoặc cai hết các chất kích thích như thuốc lá, cà phê hay cồn như rượu bia.
3. Việc ăn uống của mày như thế nào? Có hấp thụ chất nào quá dư hay không? như tinh bột hay đạm quá nhiều? Việc ăn uống nên cân đối lại.

Về tinh thần:
1. Trong thời gian thất nghiệp mày làm gì? Có học thêm cái gì mới hay không? Nếu không thì nên tìm cái gì đó học như ngoại ngữ hay 1 ngành nghề mới như coding, marketing hay là về tài chính. Nếu không học gì thì đọc thêm sách về mấy vấn đề nhẹ nhàng về cuộc sống hay về kiến thức thôi chứ đừng nặng quá như triết học, hay rùng rợn + tạo căng thẳng.
2. Mày có niềm yêu thích nào khác ngoài công việc? Vẽ chơi nhạc hay là phim ảnh?
3. Mày có nhiều bạn bè hay người thân để tâm sự hay chia sẻ, nếu có thì đừng ngại mà chia sẻ.

Tao thấy đợt đó tao cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều khi sống 1 cách lành mạnh. Nói chung là để đối diện với TRẦM CẢM thì mày nên KHOẺ về cả thể chất lẫn tinh thần + SỰ HƯỚNG DẪN CỦA BÁC SĨ TÂM LÝ. Mày phải khoẻ thì mày mới chịu nổi lúc mấy cú strike của trầm cảm nó vật, chắc mày hiểu ý của tao về vụ strike. Còn đi khám bác sỹ để chuyên gia người ta dẫn dắt mày tự con tìm ra con đường để giải quyết.

Bị cái này thì chỉ có tự bản thân mình chiến đấu là chính thôi. Mọi người xung quanh chỉ có thể hỗ trợ một phần nhưng đừng vì vậy mà im lặng, mày phải nói vấn đề của mày với người thân xung quanh của mày, đừng ngại và lo lắng. Khi mày tốt thì mọi người thân của mày mới tốt được.

Thằng mặt lồn cố gắng lên. Có gì cứ chia sẻ với anh em trên xàm. Cái xàm này là ảo nhưng tao thấy có vài thằng là sống thật trên cái diễn đàn ảo này.
Bấm để mở rộng...
Tháng này tao cũng hạn chế cafe lại, may mắn là tao không hay uống rượu bia. Cố gắng đi ngủ sớm
 
Arizoa:
Chào chúng mày,
Tao xin giới thiệu xíu, tao sinh năm 95, ra trường gần 2 năm và đang trong tình trạng thất nghiệp.
Tao đi thẳng vô vấn đề, 2 năm trước, t ra trường được nhận làm với mức lương 1000$ bao ăn ở. Do công việc khá phức tạp, vất vả, phải quản lý 1 đống công nhân đầu trâu. Sau 4 tháng thì tao xin nghỉ dù thằng sếp người Tây Ban Nha bay sang VN, đi đến nhà tao thuyết phục tao làm tiếp nhưng tao vẫn quyết định nghỉ do stress quá. Tuy nhiên, khi đi khám bác sĩ thì tao được chẩn đoán bị trầm cảm khá nặng, do tao dấu gia đình, bên ngoài vẫn tỏ ra bình thường nên mọi người không biết.
Tao có uống thuốc theo đơn của bác sĩ nhưng tao được một ông có bố vợ làm bác sĩ, ổng nói nếu bị thì đừng uống thuốc đó. Tao uống cũng thấy hơi đờ người nên t ngừng và cố chữa bằng liệu pháp tâm lý - Làm tâm lý thoải mái như đi du lịch Malay, Sing, Thái, ...
Tuy nhiên, đến hiện tại tao vẫn hay bị suy nghĩ vớ vẩn, dễ down với up mood.

Tao đăng bài hơi dài dòng nhưng chỉ mong bọn mày, đứa nào là bác sĩ hay đã từng vượt qua trầm cảm thì cho t lời khuyên với. Tao muốn thoát ra càng sớm càng tốt.
Bấm để mở rộng...
T biết cách thằng ml
 
vovatran2301:
hi tml, tao cũng từng gặp đợt trầm cảm khá nặng trong quá khứ khi bị phản bội và mất đi người thân. Cũng đã cố gắng vượt qua được thì thấy ngoài việc khám bác sĩ tâm lý thì mày nên tự tạo cho mày 1 cuộc sống lành mạnh về thể chất và tinh thần.
Về thể chất:
1. Mày có chơi thể thao hay không? Việc chơi thể thao có đều đặn? Việc have sex của mày và vợ có được viên mãn hay không?
2. Mày có hay sử dụng các chất kích thích như trà hay cà phê? Nên tránh hoặc cai hết các chất kích thích như thuốc lá, cà phê hay cồn như rượu bia.
3. Việc ăn uống của mày như thế nào? Có hấp thụ chất nào quá dư hay không? như tinh bột hay đạm quá nhiều? Việc ăn uống nên cân đối lại.

Về tinh thần:
1. Trong thời gian thất nghiệp mày làm gì? Có học thêm cái gì mới hay không? Nếu không thì nên tìm cái gì đó học như ngoại ngữ hay 1 ngành nghề mới như coding, marketing hay là về tài chính. Nếu không học gì thì đọc thêm sách về mấy vấn đề nhẹ nhàng về cuộc sống hay về kiến thức thôi chứ đừng nặng quá như triết học, hay rùng rợn + tạo căng thẳng.
2. Mày có niềm yêu thích nào khác ngoài công việc? Vẽ chơi nhạc hay là phim ảnh?
3. Mày có nhiều bạn bè hay người thân để tâm sự hay chia sẻ, nếu có thì đừng ngại mà chia sẻ.

Tao thấy đợt đó tao cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều khi sống 1 cách lành mạnh. Nói chung là để đối diện với TRẦM CẢM thì mày nên KHOẺ về cả thể chất lẫn tinh thần + SỰ HƯỚNG DẪN CỦA BÁC SĨ TÂM LÝ. Mày phải khoẻ thì mày mới chịu nổi lúc mấy cú strike của trầm cảm nó vật, chắc mày hiểu ý của tao về vụ strike. Còn đi khám bác sỹ để chuyên gia người ta dẫn dắt mày tự con tìm ra con đường để giải quyết.

Bị cái này thì chỉ có tự bản thân mình chiến đấu là chính thôi. Mọi người xung quanh chỉ có thể hỗ trợ một phần nhưng đừng vì vậy mà im lặng, mày phải nói vấn đề của mày với người thân xung quanh của mày, đừng ngại và lo lắng. Khi mày tốt thì mọi người thân của mày mới tốt được.

Thằng mặt lồn cố gắng lên. Có gì cứ chia sẻ với anh em trên xàm. Cái xàm này là ảo nhưng tao thấy có vài thằng là sống thật trên cái diễn đàn ảo này.
Bấm để mở rộng...
Ở HN thì khám trầm cảm ở đâu tốt vật mày? Tao đọc dấu hiệu trầm cảm tự nhiên thấy giống giống, về thể chất tao hoàn toàn bình thường từ thể thao, sinh hoạt, ăn uống đều k có vấn đề gì. Về tâm lý thì tao hay snghi tiêu cực, đầu óc mất tập chung và giảm trí nhớ nhiều so với mấy năm trc, rồi nhiều chuyện dù chỉ nhỏ thôi nhưng nó cứ luẩn quẩn trong đầu tao cả ngày đéo biết tại sao.
 
Arizoa:
Nói đùa vậy thôi chứ tiền đâu mà đá phò. Tao vào làm công ty nước ngoài nghĩ thoải mái tinh thần, mà đm, cứ làm việc với người Việt là ức chế. Kiểu thằng nào cũng chỉ muốn làm hoàn thành cho xong việc, tập trung vào ăn gian tiền công ty.
Bấm để mở rộng...
Làm công ty nước ngoài mà không có tiền phó đà à. Tao ở nước ngoài 7 năm về Việt Nam! Vài tháng là quen nè tml =)) đi làm là để kiếm tiền nhắm ko ảnh hưởng thì nhảy vô ăn chia =)) còn không được thì báo xử lý chúng nó. Thời buổi này người nhiều việc ít. Làm với tụi công nhân mày càng để yên chúng nó càng nhờn
 
Dongtiax:
Làm công ty nước ngoài mà không có tiền phó đà à. Tao ở nước ngoài 7 năm về Việt Nam! Vài tháng là quen nè tml =)) đi làm là để kiếm tiền nhắm ko ảnh hưởng thì nhảy vô ăn chia =)) còn không được thì báo xử lý chúng nó. Thời buổi này người nhiều việc ít. Làm với tụi công nhân mày càng để yên chúng nó càng nhờn
Bấm để mở rộng...
Dm, tiền dành dụm đi du lịch nước ngoài, nghỉ ngơi, giờ cũng cạn kiệt. Dm, tao ở xa tới, công nhân đó toàn bọn có nhà ở gần. Đm đi mua đồ mà bị nó hội đồng ở ngoài xưởng là ăn cmn đủ
 
Arizoa:
Chào chúng mày,
Tao xin giới thiệu xíu, tao sinh năm 95, ra trường gần 2 năm và đang trong tình trạng thất nghiệp.
Tao đi thẳng vô vấn đề, 2 năm trước, t ra trường được nhận làm với mức lương 1000$ bao ăn ở. Do công việc khá phức tạp, vất vả, phải quản lý 1 đống công nhân đầu trâu. Sau 4 tháng thì tao xin nghỉ dù thằng sếp người Tây Ban Nha bay sang VN, đi đến nhà tao thuyết phục tao làm tiếp nhưng tao vẫn quyết định nghỉ do stress quá. Tuy nhiên, khi đi khám bác sĩ thì tao được chẩn đoán bị trầm cảm khá nặng, do tao dấu gia đình, bên ngoài vẫn tỏ ra bình thường nên mọi người không biết.
Tao có uống thuốc theo đơn của bác sĩ nhưng tao được một ông có bố vợ làm bác sĩ, ổng nói nếu bị thì đừng uống thuốc đó. Tao uống cũng thấy hơi đờ người nên t ngừng và cố chữa bằng liệu pháp tâm lý - Làm tâm lý thoải mái như đi du lịch Malay, Sing, Thái, ...
Tuy nhiên, đến hiện tại tao vẫn hay bị suy nghĩ vớ vẩn, dễ down với up mood.

Tao đăng bài hơi dài dòng nhưng chỉ mong bọn mày, đứa nào là bác sĩ hay đã từng vượt qua trầm cảm thì cho t lời khuyên với. Tao muốn thoát ra càng sớm càng tốt.
Bấm để mở rộng...
Đi chịch đi tml, chịch sẽ giúp mày có động lực lại ngay
 
tao cũng từng 1 thời gian bị thế
rồi tao đập đá thông 1 tuần ngáo gần chết đéo ăn uống gì nhập con mẹ nó viện
tỉnh dậy suy nghĩ về mọi vấn đề nó khác luôn
 
Đứa nào có cách gì tăng khả năng tư duy logic không ? Khả năng tư duy của tao tụt hơi mạnh
 
Arizoa:
T làm khoa học nên mấy cái này tao rành vl. Nhúng vô dễ vl, thoát ra mới khó.
Bấm để mở rộng...

Arizoa:
Đứa nào có cách gì tăng khả năng tư duy logic không ? Khả năng tư duy của tao tụt hơi mạnh
Bấm để mở rộng...

Thế chắc mày biết khoản hút cần rồi. Điều độ thôi. Nó kiểu refresh your mind để mày tiếp tục suy nghĩ ấy.
 
Nếu mày ở Saigon thì đi bơi với tao đi, bơi cho thoải mái cái thằng người!
 
chỉ cần mày gặp đúng bác sỹ về tâm lý trị liệu, liệu pháp thì ok thôi. vì bản chất của trầm cảm là giảm sút hoạc mất đi khả năng giao tiếp,mất đi khả năng biểu hiện tình cảm, cảm xúc của mình với người khác .dường như cả thế giới chẳng ai hiểu mình, đả và đang chống lại mình => ngột ngạt cảm xúc, căng thẳng, ức chế tâm lý => sợ hãi, trốn tránh, tự nhốt mình với thế giới riêng cho dù luôn có mọi người bên cạnh. thằng bạn tau nó bị đk 2 năm và dường như càng ngày càng tệ điều đáng nói là o ruột làm ở bv tâm thần trung ương nhưng cũng chẳng chữa đk cho nó
 
vovatran2301:
Mày đang làm ngành gì? Cấp 3 học trường chuyên lớp chọn không?
Bấm để mở rộng...

Tao trước có làm kỹ thuật của cty nước ngoài, rồi về trường đại học làm một thời gian, nhưng giờ ra làm kinh doanh ở công ty vì muốn cải thiện khả năng giao tiếp với cởi mở hơn. Tao cấp 3 thì luôn nằm trong top của lớp, của trường
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top