Thugian360
Khổ vì lồn
Vấn đề thuốc theo t là thói quen, tập là dc. Mấy hôm nay uống cf tay định với gói thuốc của bạn nhưng vẫn kìm dc nên k hút
Vấn đề bỏ thuốc lá, thuốc lào
- Tạo bởi Quadamthep
- Start date
Langthangkhongnha
Khổ vì lồn
Ngon. Vậy mày thay thói quen đó = thói quen khác sẽ bền. Kiểu cứ cf là lôi ảnh gái ra ngắm
Chividamme
Bò lái xe
Tao hút thuốc 13 năm và bây giờ t đã bỏ được hơn 2 năm
Quadamthep
Chú bộ đội
Mày bỏ như nào, hướng dẫn cho anh em xàm bỏ với. Chứ đừng nói lấy thành tích
Chividamme
Bò lái xe
Nói chung do ý chí mình thôi. Tuần đầu tiên t buồn ngủ liên tục qua tới tuần thứ 2 thì hết nhưng cũng còn thèm lắm
chymto_nhatxom
Địt xong chạy
ĐKm thèm lắm, nước miếng cứ chảy ra; đầu óc thì ong ong éo làm ăn đc gì cả...
Cotruong25
Tu Thần Đạo
Tao chuẩn bị lên lịch để bỏ thuốc lần thứ n đây này. Ủng hộ những thằng bỏ thuốc lá.
Tao nghĩ nên ghi ra nhật ký để theo dõi sẽ có thêm động lực để phấn đấu và cũng để biết hôm nay mình đã giảm được bao nhiêu điếu/ ngày rồi.
Theo khoa học chứng minh khoảng thời gian 21 ngày là cái mốc để có thể thay đổi 1 thói quen. Chúng mày cố cai thuốc qua 21 ngày đi. Tao nghĩ là cố vượt qua cái mốc 21 ngày chắc là sẽ cai được thôi. Tao cũng đang rất cố gắng đây.
Tao nghĩ nên ghi ra nhật ký để theo dõi sẽ có thêm động lực để phấn đấu và cũng để biết hôm nay mình đã giảm được bao nhiêu điếu/ ngày rồi.
Theo khoa học chứng minh khoảng thời gian 21 ngày là cái mốc để có thể thay đổi 1 thói quen. Chúng mày cố cai thuốc qua 21 ngày đi. Tao nghĩ là cố vượt qua cái mốc 21 ngày chắc là sẽ cai được thôi. Tao cũng đang rất cố gắng đây.
Quadamthep
Chú bộ đội
Ghi ra như này là mày rất quyết tâm. Cố lên tml. T sáng giờ mới hút 1 điếu thôi.
Train0706
Khổ vì lồn
Do ý chí thôi TML... Đã quyết bỏ là bỏ luôn,dừng hoàn toàn.trong suy nghĩ phải luôn có 2 chữ bỏ và cai.đừng dùng bất kì lí do hay biện minh để hút 1 điếu cuối xong bỏ,cứ điếu cuối thì đéo bap giờ bỏ đc đâu.là thằng đan ông nói đc làm đc,t cũng tự hào bản thân hút thuốc 12 năm bỏ đột ngột,ngáo ngơ gần 2 tháng đến giờ hơn 1 năm bỏ.
Quadamthep
Chú bộ đội
Giờ sức khỏe sao tml
Chocopieee
Pần cùng đạo tặc
Đéo bỏ nổi.
Có cao nhân nào giúp tao bỏ thuốc đc ko
Có cao nhân nào giúp tao bỏ thuốc đc ko
Morpheus
Lỗ đýt gợi cảm
bỏ thuốc dễ bm ra mà ko bỏ được à, tao bỏ mấy lần rồi
Morpheus
Lỗ đýt gợi cảm
chia sẻ cho mày kn bỏ thuốc của thằng bạn tao nhé:
1 Có quyết tâm
2 Không mua thuốc
3 Tại dấu nhắc cho mày biết mày đang bỏ thuốc vì mặc dù mày không mua thuốc nhưng những lúc mày ngồi với bọn hút thuốc nó để gói thuốc bên cạnh thế là cứ theo thói quen mà móc: bạn tao nó lấy băng keo quấn 2 ngón tay trỏ và giữa vào với nhau, kẹp điếu thuốc vào thấy vướng víu thế là nó sực nhớ tới việc đang bỏ thuốc.
2 cái đầu là điều kiện cần đầu tiên, còn cái thứ 3 sẽ là mấu chốt để mày vượt qua, xem đấy mà làm nhé.
P/S à quên, đây là kn bỏ thuốc lá của bạn tao, còn thuốc lào thì tao đéo biết cư xử ntn cho hợp lý, mà mày cứ dựa vào cái thứ 3 mà phát triển phương pháp.
lamtykoem
Chú bộ đội
Mày đến gặp tao hai ae hút chung, đm thuốc lào tao nghiện 15 năm nay rồi đéo bỏ được đâu
Augustus1618
Xàm 0 Lít
Trước hết là mày cần phải thừa nhận với bản thân là mày đã nghiện thuốc lá
mày phải xem chuyện đó là việc nghiêm trọng vì nếu không sẽ không có đủ quyết tâm để bỏ thuốc
Mỗi buổi sáng đứng trước gương và hô "tôi là người nghiện thuốc lá"
Liệt kê ra những lý do tại sao mày lại muốn bỏ thuốc
dán vào bao thuốc hoặc vào để hẳn trên màn hình điện thoại hoặc bất cứ vị trí nào dễ nhìn
để mỗi lần sờ đến điếu thuốc thì nhìn ngay thấy lý do tại sao muốn bỏ thuốc
đây chủ yếu là cuộc chiến tâm lý dai dẳng giữa lý trí và ham muốn,thói quen hay phản xạ
để hiệu quả có thể tham gia cộng đồng cai thuốc hay lập nhóm những người muốn cai thuốc off hàng tuần, đây là quá trình dài hơi và dai dẳng nên cần có bạn đồng hành, vừa dễ nhắc nhở nhau
mày phải xem chuyện đó là việc nghiêm trọng vì nếu không sẽ không có đủ quyết tâm để bỏ thuốc
Mỗi buổi sáng đứng trước gương và hô "tôi là người nghiện thuốc lá"
Liệt kê ra những lý do tại sao mày lại muốn bỏ thuốc
dán vào bao thuốc hoặc vào để hẳn trên màn hình điện thoại hoặc bất cứ vị trí nào dễ nhìn
để mỗi lần sờ đến điếu thuốc thì nhìn ngay thấy lý do tại sao muốn bỏ thuốc
đây chủ yếu là cuộc chiến tâm lý dai dẳng giữa lý trí và ham muốn,thói quen hay phản xạ
để hiệu quả có thể tham gia cộng đồng cai thuốc hay lập nhóm những người muốn cai thuốc off hàng tuần, đây là quá trình dài hơi và dai dẳng nên cần có bạn đồng hành, vừa dễ nhắc nhở nhau
Morpheus
Lỗ đýt gợi cảm
thì tao đã bảo là loại bỏ những thứ đó quanh mình mà, hay chết ở chỗ đi với bạn bè nên lại có thêm cái đoạn quấn 2 ngón tay đấy để khỏi dính hành động theo thói quenNói thì dễ làm mới khó tml, đm như tao không biết bao nhiêu lần vứt bỏ điếu cày, cầm dao chặt lên xuống, xong lại đâu vào đấy.... bởi vì cái điếu thuốc lào buổi sáng sớm lúc mới tỉnh dậy..... ôi thôi thôi nó cứ gọi là phê vl
gadaubac707070
Xàm 0 Lít
Tao cũng hút 19 năm đủ thuốc lào, thuốc lá và đã bỏ được 19 tháng rồi. Nhìn chung bỏ cũng rất là khó. Muốn bỏ phải quyết tâm tự chính tâm mình, cũng không cần hô hào này kia. Lúc thèm thuốc tao hay nhấp 1 ngụm trà mạn đặc ( cái này đọc trên mạng) thì thấy đỡ thèm thuốc, tuyệt đối không hút 1 hơi cho đõ nhớ khi uống rượu, bia. Nhìn chung bỏ được thuốc là chúng mày sẽ thấy hối tiếc vì sao mình lại dính vào nó. Khi chúng mày bỏ được hẳn thuốc mày sẽ ngửi thấy mùi của những đứa đang hút thuốc nó kinh như thế nào và cũng hiểu những người đã chịu đựng mùi của mình khi mình hút thuốc. Chúc bọn mày bỏ được.
Đúng là lúc hút thì hút lấy đc và đéo quan tâm đến ai. Khi bỏ rồi mới thấy sao nó hôi thế. ĐM thằng nào phả thuốc vào mặt là tao chỉ muốn đấm cho.
Train0706
Khổ vì lồn
Tập gym 6 tháng sau bỏ thuốc... Bây h cơ thể thoải mái tml... Chốt lại đã có quyết tâm bỏ thì bỏ ngay lúc đầu suy nghĩ là muốn bỏ... Duy trì suy nghĩ đó liên tục nhất là khi đi tiếp khách hay giao lưu cv,anh em bạn bè,giữ chính kiến đã bỏ là bỏ ko sĩ diện hay nể nang bất kì ai mà cho điếu thuốc lên mồm để lại nghiện lại
Quadamthep
Chú bộ đội
Tao thì Ko sĩ diện gì hết. Bỏ là bỏ cho mình thôi. Cảm ơn tml
Mày chốt câu chuẩn đấy tao cũng bỏ đc 2 năm r,lúc đầu mùa mỗi chai boni smoke sức ko hết,chủ yếu phải quyết tâm,1 hơi cũng ko.đừng nghĩ nốt hơi này,nốt điếu này,sai hết, cố khoảng 10 ngày đầu là hết thèm.Như này từ hôm tao ra quyết định vs bản thân là sẽ bỏ thuốc. Tối đó tao ngồi vs a e là tao bỏ thuốc ai cũng cuời. Thêm quyết tâm lần nữa bảo yên tâm trong 1 tháng em sẽ cai được
- Bước đầu tiên là giảm mật độ và thay đổi thói quen.
TML nào đã từng hút thuốc lào thì biết rồi đấy. Đầu giờ sáng, giữa giờ sáng, đầu giờ chiều, cuối giờ chiều, tối và gần đi ngủ đéo đủ cữ đéo chịu đc.
Chặng 1: Tao giảm dần bằng cách này không hút đầu giờ sáng nữa đi làm muộn 1 tý để sao đến cty là phải vào làm luôn đéo có thời gian xoay sở. Nhịn dần gộp 3 bữa đầu sáng, giữa sáng, gần trưa vào thành 1, buổi chiều cũng tóm lại thành 1, buổi tối thành 1. Mỗi lần cắt đi 1 cữ mất tầm 3 ngày.
Chặng 2 gộp lại trong ngày chỉ 1 bữa. Đi làm về thẳng nhà đéo lang tháng trà đá nữa. Tối vật thì ra 1 cữ.
Tất nhiên là trong các cữ số thuốc sẽ giảm dần đi. VD bình thường cốc trà đá 3 - 5 bi xuống 2 và xuống 1
Khi có dấu hiệu đến giờ mà cảm giác thèm quá thì đi làm cốc nước mát thật to uống căng bụng vào và tự ngẫm đm phải bỏ thuốc.
Như tao nhớ ko nhầm từ lúc tuyên bố đến lúc tao cắt hẳn thuốc là 15 ngày.
Tao vẫn đi uống bia vs a e tao tuyên bố bỏ thuốc mọi người vẫn phả vào mặt để trọc tức, lúc đấy tao chỉ nghĩ là phải quyết tâm để cho a e nể mình.
Tóm lại 1 câu tao thấy căn bản nhất đó là: Phải có quyết tâm.
