Tản mạn chạy bộ

vovanthui:
Đọc qua 30 với 40 được là km hoá ra là phút. Từ 30p đau đớn mà chịu đến 2 tiếng quả thật cũng vãi lồn. 2 tiếng đó m chạy được bao km, pace bn
Bấm để mở rộng...
tao đéo theo dõi mấy cái đấy. gần nhà tao có mảng đất hoang rộng dân cư hay ra tập nên tao ra theo thôi. bấm đồng hồ xong chạy. như tao nói đau tao thấy chỉ đau trong tầm 30 phút đầu. tao ép bản thân qua được cái đốt đấy là sau đó đéo thấy đau nữa. chạy cảm giác bình thường như đi bộ thôi.
 
Tao từng ở Nhật, chạy vớ vẩn thôi, bên Nhật sạch sẽ, t ở vùng quê cảm thấy chỗ đéo nào cũng chạy được. Có lần gặp 1 bà già già chạy cứ băng băng như dạo chơi, thật là vl. Sau này mới biết Nhật phong trào chạy bộ cũng kinh
 
Địt mẹ chạy thì biết dừng lại khi mệt. Câu chuyện xác suất 1% thì vào ngày đẹp trời mày cũng sẽ rơi vào con số 1 thay vì 99. Lúc đó lại ước gì, phải chi, hoặc địt mẹ nó chứ…
 
Vvipxxx:
Địt mẹ chạy thì biết dừng lại khi mệt. Câu chuyện xác suất 1% thì vào ngày đẹp trời mày cũng sẽ rơi vào con số 1 thay vì 99. Lúc đó lại ước gì, phải chi, hoặc địt mẹ nó chứ…
Bấm để mở rộng...
Cái khó ở chỗ đéo biết lúc nào tín hiệu mệt là sắp chết ấy chứ. Chứ mày chạy vài km đầu cũng thấy mệt, chán chân rồi, cứ tiếp tục chạy thì lại bình thường
 
vovanthui:
Tao từng ở Nhật, chạy vớ vẩn thôi, bên Nhật sạch sẽ, t ở vùng quê cảm thấy chỗ đéo nào cũng chạy được. Có lần gặp 1 bà già già chạy cứ băng băng như dạo chơi, thật là vl. Sau này mới biết Nhật phong trào chạy bộ cũng kinh
Bấm để mở rộng...
Mầy gặp ma đấy. Hãy mau sám hối và cúng dường 🙏🙏🙏
 
T chạy chân đất trên máy tầm 3 tháng, lúc đầu dc 1km thở như chó, giờ thì vẫn thở như chó mà lên dc 5km. Giảm từ 84 về 71, sau bỏ lười lâu lâu mới chạy 15-20p ra mồ hôi, định giảm 4kg nữa mà chững quá
 
oabbao99:
T chạy chân đất trên máy tầm 3 tháng, lúc đầu dc 1km thở như chó, giờ thì vẫn thở như chó mà lên dc 5km. Giảm từ 84 về 71, sau bỏ lười lâu lâu mới chạy 15-20p ra mồ hôi, định giảm 4kg nữa mà chững quá
Bấm để mở rộng...
Đến lúc chững thì m vừa tập vừa bớt ăn lại mới giảm được tiếp
Mà tao cũng không khuyên người nặng cân chạy bộ, ảnh hưởng nhiều đến khớp gối
 
vovanthui:
Đến lúc chững thì m vừa tập vừa bớt ăn lại mới giảm được tiếp
Mà tao cũng không khuyên người nặng cân chạy bộ, ảnh hưởng nhiều đến khớp gối
Bấm để mở rộng...
Đi bơi cũng hay nhỉ. Tao thấy vđv bơi lội body nó đẹp nhất trong các môn thể thao.
 
Nếu bọn mày muốn chạy bài bản và hiệu quả, mua cuốn "Run forever" về mà đọc qua. Tất tật về chạy, nghỉ, ăn từ 5 đến 42km. Yên tâm đéo chết nếu làm theo đúng. Phù hợp với những thằng béo muốn giảm cân nhưng yếu ko bò đc 1 2km đầu.
Đéo up đc ảnh quyển sách đó nhỉ.
 
Ninh99:
Vãi thật. Tao tập tròn 1 năm mà chạy được đúng 10km là hết hơi. Chính xác thì từ cây số 6 trở đi là vừa chạy vừa đi bộ. À tao 89kg lận. Nhờ chạy bộ giảm còn 85kg. Đang phấn đấu năm nay 80kg thôi.
Bấm để mở rộng...
Mày cao bao nhiêu mà nặng 85kg
Đ.m bớt ăn đi kết hợp với chạy thì mới giảm cân đc. Khi giảm cân cơ thể nhẹ nhàng mày chạy ko bị áp lực lên đầu gối
 
Mấy hôm nay nóng quá với cả 2 tuần nay chạy không nghỉ ngày nào mấy hôm nay tuột from từ pace 5p10 giờ toàn 6 . Chạy cố đến hôm 28 đi du lịch nghỉ xả 4-5 ngày vậy . Tao thuộc dạng béo 96kg giờ về 80kg
IMG_5508.png
 
Quy Lão Tiên Sinh:
Nếu bọn mày muốn chạy bài bản và hiệu quả, mua cuốn "Run forever" về mà đọc qua. Tất tật về chạy, nghỉ, ăn từ 5 đến 42km. Yên tâm đéo chết nếu làm theo đúng. Phù hợp với những thằng béo muốn giảm cân nhưng yếu ko bò đc 1 2km đầu.
Đéo up đc ảnh quyển sách đó nhỉ.
Bấm để mở rộng...
Tao search Tiki đéo có mày à.
Mày mua ở đâu thế
 
Soibien1102:
Mày cao bao nhiêu mà nặng 85kg
Đ.m bớt ăn đi kết hợp với chạy thì mới giảm cân đc. Khi giảm cân cơ thể nhẹ nhàng mày chạy ko bị áp lực lên đầu gối
Bấm để mở rộng...
Cao có m75 à. 1 phần do khung xương to. Hồi trẻ tao nặng 70kg mà nhìn như thằng Nghiện. Hồi 89kg đi mua đồ thì toàn lựa size của mấy bạn 80kg thôi. Kiểu chắc xương chắc thịt.
 
T tháng nay sáng nào cũng chạy tầm 6km , ngày xưa đéo bao giờ nghĩ là chạy bộ đc dài, cứ vài trăm m là thở hổn hển . Giờ chạy liền phát 6km mặc dù pace tận 8:45 nhưng vẫn thấy ham hơn ngày xưa chạy tí xong đi bộ
 
Tony10121995:
T tháng nay sáng nào cũng chạy tầm 6km , ngày xưa đéo bao giờ nghĩ là chạy bộ đc dài, cứ vài trăm m là thở hổn hển . Giờ chạy liền phát 6km mặc dù pace tận 8:45 nhưng vẫn thấy ham hơn ngày xưa chạy tí xong đi bộ
Bấm để mở rộng...
Xin hãy sớm nhập niết bàn. 🙏🙏🙏
 
Xoanquay:
Đi bơi cũng hay nhỉ. Tao thấy vđv bơi lội body nó đẹp nhất trong các môn thể thao.
Bấm để mở rộng...
Bơi thì tuyệt vời rồi nhưng kp ai cũng có điều kiện có bể để bơi. Mấy ông béo mập địch ngta cũng khuyên nên đi bơi để giảm áp lực lên khớp

Mà t chưa biết bơi 🤣, nhục nhã vl, thấy bảo trò lặn lâu, não đói oxi cũng phê lâng lâng như chơi đồ đó m
 
Quy Lão Tiên Sinh:
Nếu bọn mày muốn chạy bài bản và hiệu quả, mua cuốn "Run forever" về mà đọc qua. Tất tật về chạy, nghỉ, ăn từ 5 đến 42km. Yên tâm đéo chết nếu làm theo đúng. Phù hợp với những thằng béo muốn giảm cân nhưng yếu ko bò đc 1 2km đầu.
Đéo up đc ảnh quyển sách đó nhỉ.
Bấm để mở rộng...
Sách đó có dạy các phương pháp để chạy nhanh không m, chạy pace 3-4 ấy hoặc FM sub 3 sub 2
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top