Phương pháp thở wim holf, có thằng nào đã thử chưa

vergil:

Chủ yếu là thở bụng mà

Bấm để mở rộng...

Thế ah, tao tưởng thở full lồng ngực, tao thở bụng quen rồi, cứ hít vào là phình bụng 😂

.

Datu:

Đưa lên hết thì Wim hof làm sao bán đc khoá học.

Bấm để mở rộng...

M có full phương pháp không chia sẻ lên đây cho anh em tập thử

vergil:

M có full phương pháp không chia sẻ lên đây cho anh em tập thử

Bấm để mở rộng...

Tối về rảnh t sẽ biên lại và gửi lên.

vergil:

Mấy hôm nay t đang xem mấy cái bài về hít thở thì thấy có phương pháp thở wim hof.

Trở thành Siêu nhân với Phương pháp Wim-Hoff - Mind Hacker Vietnam

Có thể bạn sẽ không thành siêu nhân nhưng cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều ĐÔI DÒNG VỀ TÁC GIẢ Thay…

mindhackervn.com

Có thằng nào trên xam đã thử qua phương pháp này chưa. T đang định tập theo xem có hiệu quả không. Mấy tháng trước bị covid xong cảm thấy sức bền mình bị giảm đi nhiều quá

Bấm để mở rộng...

T bị xoang tịt 1 bên mũi thì hít đc ko nhỉ

dungiker:

T bị xoang tịt 1 bên mũi thì hít đc ko nhỉ

Bấm để mở rộng...

Cái này thì t cũng ko rõ lắm vì tài liệu toàn tiếng anh

T nằm thì không sao nhưng mà ngồi tập cứ hít vào được tí là lại thấy ù tai

vergil:

Tức là cố gắng hít đến lúc cảm thấy tê tê đúng không. M có cụ thể phương pháp không up lên đây t tập theo cho đúng phương pháp với chứ lên mạng xem cũng ko rõ phương pháp chuẩn là như thế nào

Bấm để mở rộng...

CHÚ Ý: M KHÔNG NÊN QUÁ THẦN THÁNH NÓ QUÁ. VỐN CHỈ LÀ PHỤC VỤ CHO CS CỦA MÌNH. CHÚ Ý Ở MỨC ĐỘ VỪA ĐỦ.

M nên xem video chính chủ của ông tạo ra cách thở này, cứ từ từ làm theo
.
Về sau thì sẽ có thêm các bài tập khác. Theo t thì bài tập này ở mức độ đơn giản nhất thì gồm 3 phần.

_ 1 là hít vào thở ra nhiều lần, nhanh hơn so với khi mày hít thở bình thường
_ 2 nín thở để ép cho cơ thể m sử dụng hết phần oxi ở b1. M nên nhịn thở đến mức cực hạn của m
_ 3 sau khi nín thở thì hít một hơi giữ trong vòng 20-30 giây để nạp lại oxi -

M nên làm 3-4 set, đến set thứ 2 sẽ thấy tê giật giật

Datu:

Tối về rảnh t sẽ biên lại và gửi lên.

Bấm để mở rộng...

Gửi lên đi m