Nhận giảm cân có phí cho anh em

CazyMan:
địt mẹ nghe 2 tuần giảm 10kg là bố đã đéo tin rồi, mà kể cả có giảm được thì hệ quả đến sức khỏe cũng vcl. rồi đâu lại vào đó thôi, nên khuyên a e xammer cứ mập địt mà nhiều tiền còn ngon hơn ốm nhách nghèo hèn
Bấm để mở rộng...
Thằng lồn này bán cái thải độc . Địt mẹ nó luôn

 
jipjo:
t có 80kg m75 thôi làm gì mà mập, t chạy bền pace 6 or 7 thôi. Chạy zone 2 thôi cơ thể đốt mỡ. Còn chạy nhanh thì đốt cơ
Bấm để mở rộng...
oke m vậy hợp lí, t 1m7 82 kg đang chạy pace 9 mà thấy khổ vãi m ơi, chắc do t tuần chạy có 2 buổi nên lâu lên chân
 
Đm 2 tuần giảm 10 kg thì thôi t chịu. Tháng giảm 3 4 kg là an toàn vkl rồi
 
đợt t 110kg 1 tháng tập liên tọi vs đổi chế độ ăn rớt 10-15kg là thấy quá rồi .

2 tuần chắc m từ 130-140kg mới dễ vậy chứ bthg có cl
 
vanthuong:
oke m vậy hợp lí, t 1m7 82 kg đang chạy pace 9 mà thấy khổ vãi m ơi, chắc do t tuần chạy có 2 buổi nên lâu lên chân
Bấm để mở rộng...
tuần ít nhất 4 buổi đi, nay chạy thì hôm sau nghỉ chạy tập kháng lực cứ thế đan xen nhau là ok. Chậm mà chắc.
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top