Mấy hôm đến tháng không tập tụt mất mấy cm mông

Nói chung đang tập đều xong nghĩ tập tầm 2-3 hôm xong tập lại nó cứ thế đéo nào ak. Tạ tay có 10kg mà nâng lên xuống 3x30 cái muốn thở ooxi :doubt:
set mày nên để tối đa 15 cái thôi, nếu siết cơ thì giảm tạ xuống 1 chút tăng reps lên và tập thêm 1 set . 30 tao thấy hơi nhiều quá
 
Nay thấy mấy thanh niên làm cùng đo vòng ngực bắp tay các thứ tao tranh thủ nhờ chúng nó đo cho luôn, tđn tụt mất 2cm mông, lại tập xì khói đít để lấy lại, nảnnnnn. Stress lại càng stress hơn
Ảnh trên avar đừng hỏi tao ảnh đâu vì tao cũng méo biết đăng ntn
dm đưa đít đây tao bóp cho đảm bảo lại lên ngay,bú lol liếm lỗ đít cũng nở mông vkl nhé
 
Nay thấy mấy thanh niên làm cùng đo vòng ngực bắp tay các thứ tao tranh thủ nhờ chúng nó đo cho luôn, tđn tụt mất 2cm mông, lại tập xì khói đít để lấy lại, nảnnnnn. Stress lại càng stress hơn
Ảnh trên avar đừng hỏi tao ảnh đâu vì tao cũng méo biết đăng ntn
Ngu quá đăng ảnh cũng không biết đăng.
Tao rap tặng mày bài để khuyến khích tăng đít đó mày nghe chưa nân?
Nếu chưa nghe tao up lại bên này cho mà nghe nhó ahihi
 
Nay thấy mấy thanh niên làm cùng đo vòng ngực bắp tay các thứ tao tranh thủ nhờ chúng nó đo cho luôn, tđn tụt mất 2cm mông, lại tập xì khói đít để lấy lại, nảnnnnn. Stress lại càng stress hơn
Ảnh trên avar đừng hỏi tao ảnh đâu vì tao cũng méo biết đăng ntn
đàn bà giữ dáng vất vả quá m
 
Top