Làm sao để giảm cân nhanh nhất

Thức đêm nhé tml.
Đêm mày cứ thức đên 4h sáng thì ngủ. Ngủ tới 5h dậy ăn uống đi làm bt. Trưa ngủ 30p chiều fdi làm bt. Tối hôm sau lại như vậy. 3 ngày sau chắc chắn xuống cân
 
kiên trì chạy, qua ngưỡng mệt là chân nhẹ hều, luôn bảo bản thân "cố tí nữa"
kết hợp ăn uống, không ăn bữa phụ, không ăn đêm
sau tết tao tăng 6 cân, giờ đang giảm được hơn 3 cân rồi
 
FBW:
Thức đêm nhé tml.
Đêm mày cứ thức đên 4h sáng thì ngủ. Ngủ tới 5h dậy ăn uống đi làm bt. Trưa ngủ 30p chiều fdi làm bt. Tối hôm sau lại như vậy. 3 ngày sau chắc chắn xuống cân
Bấm để mở rộng...
Chắc xuống nước
 
FBW:
Thức đêm nhé tml.
Đêm mày cứ thức đên 4h sáng thì ngủ. Ngủ tới 5h dậy ăn uống đi làm bt. Trưa ngủ 30p chiều fdi làm bt. Tối hôm sau lại như vậy. 3 ngày sau chắc chắn xuống cân
Bấm để mở rộng...
tao thức suốt có xuống đ đâu, mà sợ thức v chết sớm
 
alfaromeo:
kiên trì chạy, qua ngưỡng mệt là chân nhẹ hều, luôn bảo bản thân "cố tí nữa"
kết hợp ăn uống, không ăn bữa phụ, không ăn đêm
sau tết tao tăng 6 cân, giờ đang giảm được hơn 3 cân rồi
Bấm để mở rộng...
ngày chạy đốt bn calo là được m?
 
Wavyyyy3112:
Đi gym cộng tập cardio , cico ,tăng neat
Bấm để mở rộng...
m nhầm nó hỏi giảm cân nhanh. M cho toàn cái phải tập lâu dài ăn kiêng các kiểu.
Đô Rê Mon:
Dạo này tao tăng cân nhanh quá mà mấy em gái chỉ thích trai gầy thôi :vozvn (12)::(((
Bấm để mở rộng...
giải pháp của t đây từ 60kg thành 500g luôn.
80323658_128861298576087_584210655716835328_n.jpg
 
Giảm cân nhanh chỉ có teo cơ thôi.

Muốn giảm mỡ phải chăm chỉ tập thể dục, ăn ngủ điều độ hợp lý.
 
Intermitten fasting + Uống cafe. Tác dụng phụ: khả năng thủng bao tử. Tin tao đi.
 
FBW:
Thức đêm nhé tml.
Đêm mày cứ thức đên 4h sáng thì ngủ. Ngủ tới 5h dậy ăn uống đi làm bt. Trưa ngủ 30p chiều fdi làm bt. Tối hôm sau lại như vậy. 3 ngày sau chắc chắn xuống cân
Bấm để mở rộng...
T ngày nào chả thức đêm có giảm đ đâu.
 
FBW:
Thức đêm nhé tml.
Đêm mày cứ thức đên 4h sáng thì ngủ. Ngủ tới 5h dậy ăn uống đi làm bt. Trưa ngủ 30p chiều fdi làm bt. Tối hôm sau lại như vậy. 3 ngày sau chắc chắn xuống cân
Bấm để mở rộng...
Xàm lol, t thức đêm 20 năm nay có giảm éo đâu.
 
Muốn giảm cân chỉ có 1 cách duy nhất là ăn ít lại. Mọi cách khác chỉ là xạo lone vì đéo nhịn ăn đc :))
 
M chỉ cần tính lượng calo bị đốt là dc, và 1kg mỡ thì 7700 calo. Trong khi cao lắm là giảm 1kg 1 tuần vs chế độ luyện và ăn theo chỉ dẫn, còn lại thì m đi hút mỡ thì may ra. Và lúc đói thì giảm cân nhanh hơn lúc no nhưng lại dính vụ mệt vì đường huyết. Khi m bệnh cũng giảm cân dc tí, vì hệ miễn dịch hoạt động mạnh cần nhiều năng lượng, đó là lí do m bị sốt và cơ thể nóng lên. Mấy người bệnh nặng mà khoẻ lại hay ốm đi là vậy. Từ "ốm" cũng từ đây mà ra.
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top