Ở tuổi tứ tuần, Kim Kardashian ăn plant-based, tập hai buổi trong ngày để giữ dáng đồng hồ cát và cân bằng tinh thần.
'Bước sang tuổi 40, tôi dành thời gian cho bản thân nhiều hơn. Tôi ăn uống lành mạnh, tích cực tập luyện. Tôi dành nhiều thời gian hơn để tận hưởng niềm vui, chơi đùa với các con cũng như làm những điều khiến tôi thấy hạnh phúc', Kim chia sẻ trong buổi phỏng vấn với Vogue.
Từ năm 2019, Kim chuyển dần sang chế độ ăn với tỷ lệ cao thực phẩm gốc thực vật. Bữa sáng của bà mẹ nổi tiếng thường có yến mạch, xúc xích chay. Bữa trưa thường là tacos chay hoặc salad do đầu bếp riêng chế biến. Cô cho biết các con hiện tại cũng có xu hướng ăn chay, riêng cô con gái North West, 8 tuổi, chọn ăn cá thay thịt.
Kim cũng cho biết cô ngủ khá ít, chỉ khoảng 5 tiếng một ngày. Cô thức dậy khoảng 5h30 mỗi sáng để tập thể dục. Nhiều năm nay, dù bận rộn đến đâu, bà mẹ bốn con cũng cố gắng duy trì 6 buổi tập mỗi tuần với khoảng 60-90 phút tập luyện cùng PT. Cô gần như chưa từng hủy bất cứ buổi tập nào với PT.
'Ăn thuần thực vật và tập luyện hai lần trong ngày suốt 30 ngày qua để có đủ sức khỏe tinh thần và thể chất', Kim nói trong một chương trình thực hiện cùng em gái Khloe Kardashian vào đầu năm 2021.
Kim chủ yếu tập tạ, các bài cardio chỉ chiếm khoảng 15% trong chế độ tập của cô. Ngôi sao truyền hình đặc biệt tập trung vào vùng cơ core, hông và đùi, giúp cô định hình rõ nét vòng eo săn chắc, vòng ba nảy nở.
Các bài tập nhẹ, luyện sức bền được thiết kế cho buổi sáng và cường độ tập sẽ được nâng cao vào buổi chiều để đảm bảo tiêu hao nhiêu năng lượng, siết chặt vóc dáng. Tích cực tập luyện và ăn uống điều độ giúp Kim hiện có số đo ba vòng dao động trong khoảng: 96-60-104 cm.
Kim Kardashian sinh năm 1980. Cô là người đã làm nên thương hiệu cho đại gia đình Kardashian, nổi tiếng với thân hình đồng hồ cát cùng siêu vòng 3. Kim hiện kiếm tiền từ các dòng sản phẩm trang điểm, nước hoa, quần áo và tham gia show truyền hình thực tế 'Keeping With Up The Kardashian'.
Ngôi sao truyền hình đang là người giàu nhất gia tộc Kardashian với khối tài sản tỷ đô. Cô đã ly hôn rapper Kanye West sau bảy năm chung sống và có bốn con chung. Hiện Kim hẹn hò danh hài 27 tuổi Pete Davidson và nói rằng tình yêu mới giúp cô thấy như được trở lại thuở đôi mươi.
Duk Sun (Theo Vogue, Women's Health)
ngoisao.vnexpress.net
'Bước sang tuổi 40, tôi dành thời gian cho bản thân nhiều hơn. Tôi ăn uống lành mạnh, tích cực tập luyện. Tôi dành nhiều thời gian hơn để tận hưởng niềm vui, chơi đùa với các con cũng như làm những điều khiến tôi thấy hạnh phúc', Kim chia sẻ trong buổi phỏng vấn với Vogue.
Từ năm 2019, Kim chuyển dần sang chế độ ăn với tỷ lệ cao thực phẩm gốc thực vật. Bữa sáng của bà mẹ nổi tiếng thường có yến mạch, xúc xích chay. Bữa trưa thường là tacos chay hoặc salad do đầu bếp riêng chế biến. Cô cho biết các con hiện tại cũng có xu hướng ăn chay, riêng cô con gái North West, 8 tuổi, chọn ăn cá thay thịt.
Kim cũng cho biết cô ngủ khá ít, chỉ khoảng 5 tiếng một ngày. Cô thức dậy khoảng 5h30 mỗi sáng để tập thể dục. Nhiều năm nay, dù bận rộn đến đâu, bà mẹ bốn con cũng cố gắng duy trì 6 buổi tập mỗi tuần với khoảng 60-90 phút tập luyện cùng PT. Cô gần như chưa từng hủy bất cứ buổi tập nào với PT.
'Ăn thuần thực vật và tập luyện hai lần trong ngày suốt 30 ngày qua để có đủ sức khỏe tinh thần và thể chất', Kim nói trong một chương trình thực hiện cùng em gái Khloe Kardashian vào đầu năm 2021.
Kim chủ yếu tập tạ, các bài cardio chỉ chiếm khoảng 15% trong chế độ tập của cô. Ngôi sao truyền hình đặc biệt tập trung vào vùng cơ core, hông và đùi, giúp cô định hình rõ nét vòng eo săn chắc, vòng ba nảy nở.
Các bài tập nhẹ, luyện sức bền được thiết kế cho buổi sáng và cường độ tập sẽ được nâng cao vào buổi chiều để đảm bảo tiêu hao nhiêu năng lượng, siết chặt vóc dáng. Tích cực tập luyện và ăn uống điều độ giúp Kim hiện có số đo ba vòng dao động trong khoảng: 96-60-104 cm.
Kim Kardashian sinh năm 1980. Cô là người đã làm nên thương hiệu cho đại gia đình Kardashian, nổi tiếng với thân hình đồng hồ cát cùng siêu vòng 3. Kim hiện kiếm tiền từ các dòng sản phẩm trang điểm, nước hoa, quần áo và tham gia show truyền hình thực tế 'Keeping With Up The Kardashian'.
Ngôi sao truyền hình đang là người giàu nhất gia tộc Kardashian với khối tài sản tỷ đô. Cô đã ly hôn rapper Kanye West sau bảy năm chung sống và có bốn con chung. Hiện Kim hẹn hò danh hài 27 tuổi Pete Davidson và nói rằng tình yêu mới giúp cô thấy như được trở lại thuở đôi mươi.
Duk Sun (Theo Vogue, Women's Health)
Kim Kardashian ăn thuần thực vật giữ eo 60 cm
Ở tuổi tứ tuần, Kim Kardashian ăn plant-based, tập hai buổi trong ngày để giữ dáng đồng hồ cát và cân bằng tinh thần.