GẦY QUÁ MUỐN MẬP NÊN ĂN GÌ CHO NHANH MẬP ĐÂY AE

Hongvan99 · 16/3/21

Như tiêu đề

vietco123 · 16/3/21

T củng v 1m68 52kg chán bỏ mẹ

Hongvan99 · 16/3/21

vietco123:
T củng v 1m68 52kg chán bỏ mẹ

M gầy vl vậyyyy

vyltaker · 16/3/21

Rãnh thì đi tập gym vào, mua mass mà dùng khi tập gym (khuyên chứ không bắt buộc), bữa ăn thì chia nhỏ ra ăn ít nhưng nhiều bữa, có thể 5-6 lần trong ngày. Còn đi tập thì khoảng 17h - 19h là hợp lý. Tăng cân thì ăn nhiều, nhiều bữa. (Chấm hết)

Ng cot · 16/3/21

Chưa vk thì lấy vk đi . Phát phì ko hãm dc ngay

vietco123 · 16/3/21

Hongvan99:
M gầy vl vậyyyy

V m bao nhiu kg mà chê t

Nam trần 96 · 20/3/21

1m8 52 cân. lồn mẹ

Fisjcos · 20/3/21

Tao thấy và thức tế đã trải qua tao 1m7 thường thường chỉ 53kg. Nhưng để tăng cân đc cần có thời gian và cv hợp lý mới đc, chứ cv bận căng thẳng stees thì khó nắm. Kinh nghiệm từ tao. Duy trì đều đặn tập gym hàng ngày nghỉ chủ nhật. Ăn uống các thực phẩm, sữa tươi, khoai các loại, thịt bò, cá, trứng, phân bổ chia bữa hợp lý. Ngủ đu giấc. Nếu thực hiện tốt một tháng nên được 2 đến 3kg. Bản chất ng gầy thì rất khó lên cân. Nếu mày có thời gian sắp xếp lộ trình nghiêm túc thì mày sẽ lên cân được mà thân hình lại đẹp luôn. Chúc m thành công

Fisjcos · 20/3/21

Còn nếu mày muốn mập mỡ thì bỏ qua lời góp ý từ tao

Fisjcos · 20/3/21

Ah bổ xung thêm ăn chuối nữa nhé rất tốt đấy

Montecarlo · 7/4/21

Hongvan99:
Như tiêu đề

Tml mày nên ăn loz nhiều vào rồi loz nó thương mày rồi cơm bưng nước rót cho mày lên kí

canaman · 7/4/21

muốn mập thì nên chia nhiều bữa ăn trong 1 ngày chứ đừng cố ăn nhiều trong 1 lần .thể dục thể thao.tầm hơn tháng quen circle thì béo như con lợn

DongDam88 · 7/4/21

Trên fb tao thấy nhiều bọn quảng cáo thuốc tăng cân đấy..tao kg biết có hiệu quả hay kg..thằng em tao nó cũng gầy..ăn uống rất tốt nhưng đéo lên cân nào..tạng ng vẫn thế

PS0508 · 7/4/21

Sinh viên 1m73 49 kg, ra trường đi làm một thời gian 55kg. Giờ tập gym, ăn nhiều 65 kg. Muốn lên 69kg mà vất vả ghê

Quan huhy · 7/4/21

Mày nên ăn đêm nhé tml đặc biệt mổi tối 10h mày đánh 1 gói mì trứng liên tiếp 1 tuần sẻ thấy khác bọt

bang0101 · 7/4/21

an uống là 1 chuyện, thể thao vô mới đc, m nên chơi đá banh, chạy bộ, võ thuật thì sẽ lên cơ lên KG như t nè, trước ốm nhưng theo học võ thời gian thì có lên kg nhưng ko thấy mập, chỉ thấy cứng cáp hơn, cơ bắp ra

Quan huhy · 7/4/21

bang0101:
an uống là 1 chuyện, thể thao vô mới đc, m nên chơi đá banh, chạy bộ, võ thuật thì sẽ lên cơ lên KG như t nè, trước ốm nhưng theo học võ thời gian thì có lên kg nhưng ko thấy mập, chỉ thấy cứng cáp hơn, cơ bắp ra

Nhưng nó muốn mập lên thôi mà

MuZinaa · 7/4/21

Địt nhiều đói là hốc nhiều lên hạng ngay :))

mr.gầy · 7/4/21

Nam trần 96:
1m8 52 cân. Lồn mẹ

Đệch....
Có phải mầy địt ngày ba bữa ko

Raymond-Weil · 7/4/21

Tập gym đi, chú ý là tập gym dạng sinh viên thôi, về ăn khoẻ tự khắc béo lên mày à.

madmid · 7/4/21

Đừng nghe bọn khuyên ngu, quan trọng là xây dựng lối sống tốt, thói quen tốt thì thêm vào xấu thì bỏ bớt đi, dần m sẽ cải thiện, ăn khuya chỉ tổ đau dạ dày

dungdepzai742 · 7/4/21

Hongvan99:
Như tiêu đề

lấy vợ nhé

longhaidaivuong34 · 7/4/21

ăn nhiều bữa, ăn nhiều mỡ :))

Hanthac12 · 7/4/21

Tập là béo ngay, trc t có 50kg mà giờ cũng gần 8x, ngày xưa đéo bao giờ nghĩ mình có thể béo thế =))

dembuon · 8/4/21

T m7 62kg làm thấy chân tay bé vkl. Cũng muốn tăng lên 70kg. Mà giờ đi làm nhà xa toàn hơn 6h mới về đéo có thời gian tập gym

GẦY QUÁ MUỐN MẬP NÊN ĂN GÌ CHO NHANH MẬP ĐÂY AE

Trâu lái đò

Bò lái xe

Trâu lái đò

Trẩu tre

Cái lồn nhăn nheo

Bò lái xe

Xàm 0 Lít

Khổ vì lồn

Khổ vì lồn

Khổ vì lồn

Đẹp trai mà lại có tài

Mai là mùng một

Trưởng lão

Lỗ đýt gợi cảm

Thôi vậy thì bỏ

Pần cùng đạo tặc

Thôi vậy thì bỏ

Trâu lái đò

Địt mẹ đau lòng

Tôi là Thằng mặt lồn

Cái lồn nhăn nheo

Trẩu tre

Trẩu tre

Cái lồn nhăn nheo

Đẹp trai mà lại có tài