Chỉ đi bộ thôi là có đủ để giảm cân

Ăn Chơi Dính Bệnh Tật

Du Thủ Du Thực

• 28/12/21

• #1

Tình hình là mình 1.71m, nặng 75.5kg, có ý định giảm cân lại khoảng 10kg nhưng do lí do công việc nên ngày mình chỉ có thể đi bộ được 1 quãng đường 2.8km mỗi ngày thôi. Có thể trong tương lai mình sẽ giành thời gian tập thêm các môn khác hoặc chạy bộ. Đi thế này liệu có tác dụng gì không các bạn?

 

olloviet

Già làng

• 28/12/21

• #2

Ko bõ.

 

Xamvnio

Trẩu tre

• 28/12/21

• #3

Bạn đốt 100 calo khi đi bộ 2000 bước chân. Tầm 1.5-1.6km
Nên đi bộ 2.8km bạn đốt tối da 200 calo
Nếu bạn muốn giảm 1kg cần đốt khoảng 7000 calo hay cần đi tầm 120km
Muốn giảm 10 cân bạn cần đi bô 1.200km
Chúc bạn thành công

 

L

Laminh97

Bò lái xe

• 28/12/21

• #4

Mấu chốt của cân nặng vẫn là từ cái mồm. Ăn bớt 300-500 calo/ngày nó dễ hơn tiêu 300-500 calo nhiều
Nhưng có thời gian thì nên vận động thể dục thể thao để cái lượng cân mất đi nó không phải cơ mà là mỡ với nước

 

Wololooo

Người phá đò sông Đà

• 28/12/21

• #5

1 ngày tau đi bộ từ sáng đến tối mà có thấy giảm gì đâu