Có lời khuyên dành cho m vì bản thân t cũng bị như m. Chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống kết hợp tập luyện là sẽ ok.
1. Ăn uống:
- ưu tiên ăn đồ luộc, hạn chế tối đa đồ chiên rán, dầu mỡ
- tích cực ăn rau xanh, ăn no luôn cũng được
- giảm bớt tinh bột (cơm, cháo, bún, miến, phở,..): ví dụ: 1 bữa...