Olineasdf
Địt Bùng Đạo Tổ
mà tao bú cà phê đen mỗi sáng, với lối sinh hoạt của t nữa, nên chỉ tham khảo thôiThế thì có thể kết luận sơ sài rằng nhịn eat sáng đéo liên quan tới sỏi mật dồi
mà tao bú cà phê đen mỗi sáng, với lối sinh hoạt của t nữa, nên chỉ tham khảo thôiThế thì có thể kết luận sơ sài rằng nhịn eat sáng đéo liên quan tới sỏi mật dồi
Tao nói góc nhìn từ người tu luyện cho mầy sơ lược mà lý giải.Tao vẫn đang vật lộn với đống kiến thức về việc "Nhịn ăn sáng có dẫn tới tiểu đường tuýp 2 không"
Đã có một số bài nghiên cứu chỉ ra nhịn ăn gián đoạn (kể cả ăn sáng) có thể làm cho giảm độ nhạy insulin và dẫn tới tiểu đường tuýp 2, tuy vậy theo tư duy logic tao vẫn nghĩ đây là một sự xạo lồn.
Giới truyền thông luôn luôn có một luồng thông tin xạo lồn để dắt mũi dân chúng tin vào một thứ gì đó mà rất khó chứng minh mục đích vẫn là để buôn bán mặt hàng nào đó chạy hơn thôi, tuy nhiên tao vẫn phải research thêm để biết thật sự nhịn ăn/ bỏ bữa có gây tiểu đường hay không, cơ sở để tao research đó là chính những trang web của tây lông cũng đưa ra những bài báo trái ngược nhau
- Một luồng cho rằng nhịn gián đoạn cải thiện insulin
- Một luồng cho rằng ngược lại, nghĩa là làm giảm nhạy insulin, hỏng tụy
Thật ra việc research lại kiến thức người khác cũng ko hiệu quả bằng việc đích thân thí nghiệm (bắt chuột bạch, cho nó nhịn ăn, sau đó dùng máy móc, thiết bị để xét nghiệm máu nó mỗi ngày) Tuy nhiên tiếc là tao đéo giàu có tới mức sắm hẳn máy móc riêng để thí nghiệm.
Chứ nếu mà tao có tiền, thì tao sẽ tự thí nghiệm và tự thu thập kết quả, sau đó dí cặc vào mấy đứa post bài dối trá nhảm lồn về khoa học, à mà như thế chúng mày biết nên làm gì rồi đấy, donate tao vài tỷ đồng để tao thí nghiệm và tìm ra sự thật thôi
thằng này nói ăn sáng ko liên quan tới sỏi mật
Bình thường mà mày @@Nếu đói thì sao m,sao m nhịn đc đến trưa hay vậy
Văn Tới, hắn chơi Calisthenicông này phải gym heo k mày :v
Hơi hơi heo nhưng vì cơ nó quá nhiều nên không heoông này phải gym heo k mày :v
Tóm lại là mày muốn nói cái gì, chứ văn vẻ kiểu lai láng, vừa câu hỏi, vừa câu láng, thì nhảm lắm, với cả "Đều" chứ không phải "Điều", "Sau" chứ không phải "Sao" nhéNói thêm về vật lý cao năng lượng, nguyên cứu cho thấy suy nghĩ của con người nó là 1 dạng hình thức năng lượng, do não phát ra, nó có tầng số nhất định. Nên sẻ xảy ra 1 vấn đề mà người ta hay nói "vật tụ theo loài người hợp theo bầy" là vậy. Người cùng suy nghĩ ăn chơi thì bạn của họ cũng vậy, cờ bạc cũng vậy, bạn làm ăn, bạn nhậu nghĩ nhậu là nghĩ bạn vv. Còn thêm 1 vấn đề khác xảy ra nửa khi não cứ toàn suy nghĩ sợ bệnh, sợ cái này cái kia, tao nói rất nguy hiểm như mới vừa ví dụ. Sợ bệnh nó tầng số thấp nó sẻ dể chiêu những thứ tầng số thấp như vậy đến với người đó, càng sợ bệnh sao 1 thời gian tự nhiên bị bệnh, kì quái quá ta, người tiêu cực luôn gặp chuyện xấu là vậy, cái gì cùng tần số nó sẻ đến, người lạc quan hay gập chuyện tốt cũng là vậy, cùng tần số mà. Hay ông bà ta hay nói "ghét của nào trời cho của đó" tao nói quả là đúng, đâu tự dưng ông bà mầy khuyên mầy cái này cái kia? Vì ông bà sống đủ lâu, đủ dài, ăn muối còn nhiều hơn mầy ăn cơm, mới hiểu được mà truyền cho con cháu.
Tóm lại dùng góc độ người luyện công tao nói là không nên "Suy nghĩ Nhiều" cái gì đến là đến, không đến thì sẻ không đến, chứ nghĩ sợ cái này cái kia có ngày nó thành Sự Thật thì lại đổ thừa à là do "đen thôi đỏ quên đi" , 1 câu nói phản khoa học mà bọn nó hay nói, làm gì có chuyện hên xui, chuyện ngẫu nhiên được, mà là có Quy Luật, như 9 hành tinh vây quanh mặt trời, trái đất đang tự xoay, sai 1 ly là hết , electron quay quanh hạt nhân nguyên tử, làm gì có hên xui, sai 1 hạt electron là nó biến thành cái khác rồi có phải không?.
Điều là thể ngộ của ta.
Cây sausaGE hôm trước có đứa nói có chứa nitrite làm tăng nguy cơ ung thư mày ạsao phải nhịn ăn sáng cho khổ.
M có thể chọn bữa sáng nhẹ nhàng giàu protein như kiểu quả trứng luộc, cây xúc xích, hoặc như tao thêm cốc whey buổi sáng.
Protein giúp mày no lâu, ko tăng đường huyết, tốt v~ ra.
Chuẩn dồiđường huyết máu cao kéo dài gây kháng insulin
vậy p làm giảm đường huyết máu cao hoặc rút ngắn time kéo dài
- ăn đồ có GI thấp như ngô khoai sắn, gạo lức, thịt cá, rau đậu
- tập luyện cho khối lượng cơ bắp lớn để dự trữ đường
- chia nhỏ thành các bữa
- Giảm calo tổng
Vì có lẽ nó là thật sự đéo sao cảXưa t k ăn sáng mấy năm có sao đâu nhỉ
Xưa khổ chỉ ăn 2 bửa chính. Sáng trà đường hoặc cfVì có lẽ nó là thật sự đéo sao cả
Nhưng vì có 1 vài bài nghiên cứu bóp dái rằng nhịn sáng sẽ gây cái này cái kia nên tao mới đang nghiên cứu
miễn là ko mập địt thì sỏi ko thể tự dưng mọc ra trong mậtXưa khổ 1 chỉ ăn 2 bửa chính. Sáng trà đường hoặc cf
Giờ t cũng it ăn sáng lắm. Chỉ uong trà hoặc cf. Bua nao k đi làm là k ăn sáng luôn. T khám sk năm 2 lần
địt mẹ mày khoa học mà đi search google rồi nghiên cứu đọc mấy bài báo , ngu vãi lồn con chó ghẻ nàyTao vẫn đang vật lộn với đống kiến thức về việc "Nhịn ăn sáng có dẫn tới tiểu đường tuýp 2 không"
Đã có một số bài nghiên cứu chỉ ra nhịn ăn gián đoạn (kể cả ăn sáng) có thể làm cho giảm độ nhạy insulin và dẫn tới tiểu đường tuýp 2, tuy vậy theo tư duy logic tao vẫn nghĩ đây là một sự xạo lồn.
Giới truyền thông luôn luôn có một luồng thông tin xạo lồn để dắt mũi dân chúng tin vào một thứ gì đó mà rất khó chứng minh mục đích vẫn là để buôn bán mặt hàng nào đó chạy hơn thôi, tuy nhiên tao vẫn phải research thêm để biết thật sự nhịn ăn/ bỏ bữa có gây tiểu đường hay không, cơ sở để tao research đó là chính những trang web của tây lông cũng đưa ra những bài báo trái ngược nhau
- Một luồng cho rằng nhịn gián đoạn cải thiện insulin
- Một luồng cho rằng ngược lại, nghĩa là làm giảm nhạy insulin, hỏng tụy
Thật ra việc research lại kiến thức người khác cũng ko hiệu quả bằng việc đích thân thí nghiệm (bắt chuột bạch, cho nó nhịn ăn, sau đó dùng máy móc, thiết bị để xét nghiệm máu nó mỗi ngày) Tuy nhiên tiếc là tao đéo giàu có tới mức sắm hẳn máy móc riêng để thí nghiệm.
Chứ nếu mà tao có tiền, thì tao sẽ tự thí nghiệm và tự thu thập kết quả, sau đó dí cặc vào mấy đứa post bài dối trá nhảm lồn về khoa học, à mà như thế chúng mày biết nên làm gì rồi đấy, donate tao vài tỷ đồng để tao thí nghiệm và tìm ra sự thật thôi
Bạn bè t cũng vậy mà co theng nao co sao đâumiễn là ko mập địt thì sỏi ko thể tự dưng mọc ra trong mật
search pdf dược thư quốc gia và các tài liệu chữ của các tiến sĩ post lên các web, mà các web đó được tao tìm ra bởi google, tất nhiên những web đó tính phí mấy thằng gato như mày tuổi lồn mà sờ tới được mấy web như vậyđịt mẹ mày khoa học mà đi search google rồi nghiên cứu đọc mấy bài báo , ngu vãi lồn con chó ghẻ này
Nhịn ăn sáng 10 năm nay chả thấy vấn đề j. Khám tổng quát cũng btTao vẫn đang vật lộn với đống kiến thức về việc "Nhịn ăn sáng có dẫn tới tiểu đường tuýp 2 không"
Đã có một số bài nghiên cứu chỉ ra nhịn ăn gián đoạn (kể cả ăn sáng) có thể làm cho giảm độ nhạy insulin và dẫn tới tiểu đường tuýp 2, tuy vậy theo tư duy logic tao vẫn nghĩ đây là một sự xạo lồn.
Giới truyền thông luôn luôn có một luồng thông tin xạo lồn để dắt mũi dân chúng tin vào một thứ gì đó mà rất khó chứng minh mục đích vẫn là để buôn bán mặt hàng nào đó chạy hơn thôi, tuy nhiên tao vẫn phải research thêm để biết thật sự nhịn ăn/ bỏ bữa có gây tiểu đường hay không, cơ sở để tao research đó là chính những trang web của tây lông cũng đưa ra những bài báo trái ngược nhau
- Một luồng cho rằng nhịn gián đoạn cải thiện insulin
- Một luồng cho rằng ngược lại, nghĩa là làm giảm nhạy insulin, hỏng tụy
Thật ra việc research lại kiến thức người khác cũng ko hiệu quả bằng việc đích thân thí nghiệm (bắt chuột bạch, cho nó nhịn ăn, sau đó dùng máy móc, thiết bị để xét nghiệm máu nó mỗi ngày) Tuy nhiên tiếc là tao đéo giàu có tới mức sắm hẳn máy móc riêng để thí nghiệm.
Chứ nếu mà tao có tiền, thì tao sẽ tự thí nghiệm và tự thu thập kết quả, sau đó dí cặc vào mấy đứa post bài dối trá nhảm lồn về khoa học, à mà như thế chúng mày biết nên làm gì rồi đấy, donate tao vài tỷ đồng để tao thí nghiệm và tìm ra sự thật thôi
Thì hẳn là vậy có nhiều myth bóp dái lắm, nếu ko ai nói gì thì sẽ tợ té đái và buổi sáng lo ăn vội cái gì đó trong miễn cưỡngBạn bè t cũng vậy mà co theng nao co sao đâu
Nhiều đứa nhất là phu nữ con gái nói ko ăn sao mà chịu nổi. Sẽ đau dạ day ....qq gì đóThì hẳn là vậy có nhiều myth bóp dái lắm, nếu ko ai nói gì thì sẽ tợ té đái và buổi sáng lo ăn vội cái gì đó trong miễn cưỡng
Nó có dùng insulin ngoại sinh, nên đẩy calo 3000-4000 thậm chí hơn vẫn được! Hoặc nhiều đứa load Metformin!Ủa thế VDV nó ăn ngày 6 cử thì sao???
Mấy cái nghiên cứu chỉ ra ko ăn sáng có hại này tiểu đường kia, đa phần toàn thí nghiệm trong 1 thời gian rất ngắn khoản từ 3 tháng tới 1 năm là cao và trong số đó vẫn chỉ có 1 phần nhỏ trong nhóm các đối tượng nghiên cứu gọi là "có nguy cơ tiểu đường type 2", có nguy cơ chứ còn chưa hẳn là bị tiểu đường và do vậy nên cái lý luận "nhịn ăn sáng gây ra tiểu đường" vốn khá yếu ớt và bị bash cực mạnh.Nhịn ăn sáng 10 năm nay chả thấy vấn đề j. Khám tổng quát cũng bt
Đm ngày cày như chó thời gian lù đâu mà đớp bữa sáng
Vấn đề insulin mà nói miệng không thì cũng hơi hơi cấn cấn, nếu muốn kiểm soát thì dùng máy đo đường huyết cho nhanh, cho lẹ. Đó là cách okee nhất, chứ nhiều người hay quan tâm vấn đề insulin, độ nhạy insulin nhưng thao tác sử dụng máy đo đường huyết không biết, nếu chỉ dựa vào cảm giác no, đói mà nói insulin tăng cao hay thấp thì như thầy bói xem voi! Bonus thêm là glucose nó rất thích gắn vào protein, chẳng hạn là collagen, và khi Glucose kéo vào Collagen thì kéo theo đó là nước, và phá huỷ cấu trúc của khớp! Lúc này bạch cầu sẽ tới gây viêm và tái cấu trúc bằng cách sinh ra nhiều collagen hơn và tích tụ Canxi làm khớp bị cứng!Mỗi lần m ăn bữa lớn hoặc ăn vặt là cơ thể sẽ tiết ra Insuline. Insuline chính là chiếc chìa khóa "mở cửa" tế bào, để các dưỡng chất có thể được đưa vào bên trong.
Nếu m ăn quá nhiều lần trong ngày, quanh năm suốt tháng, thì Insuline phải mở cửa tế bào liên tục như cái máy khâu, dẫn đến tình trạng bị lờn/kháng Insuline. Lúc này insuline và đường sẽ đầy dẫy trong máu, nhưng ko thể mang vào bên trong tế bào >> m sẽ bị cao đường huyết và tệ nhất là bị tiểu đường loại 2.
Ngoài ra, như đã nói ở các tus trước, khi đường lơ lửng trong máu quá lâu, thì hễ nó bám vào cái gì là gây vón cục, hư luôn cái đó (protein, lipid, collagen). Hiện tượng này gọi là AGEs hay advanced glycation end products. Tại AGEs mà collagen trong da m sẽ bị phá hủy khiến m trông già đi và người m bị ì ạch đi rất nhiều.
Giải pháp ?
- Ăn vừa đủ dùng, ăn ÍT lần trong ngày thôi và đừng ăn vặt. Nếu m lười vận động mà còn nghe thầy bà chia ra bữa nhỏ, ăn 5-6 lần trong ngày thì chả mấy chốc m sẽ thành Nứa. Recommend m ăn IF 16:8, 16 tiếng nhịn, 8 tiếng ăn và chỉ ăn đúng 2 lần trong 8 tiếng này, ko ăn vặt. T đang ăn 20:4.
- Mỗi tháng nên fast ít nhất 1-2 lần để diệt đám AGEs, mỗi lần nhịn ăn liên tục 48h, chỉ uống nước (và điện giải như muối, magnesium, kali)
- Khi m workout thì cơ bắp nó sẽ lấy Glucose trực tiếp từ máu thông qua GLUT4 để đốt cho nhanh, mà ko cần dùng đến insuline. Cho nên, nếu thèm ăn vặt thì ăn loanh quanh buổi workout.
- Trước và sau khi ăn xong, m nên vận động nhẹ một chút như đi bộ, để giúp tiêu hóa và di chuyển glucose.