meo1234
Thanh niên Ngõ chợ
Đang làm pt àLương 20 củ mà phải cày chăm mới được thì winner j mámà tao đang chấn thương toàn phải nằm nhà teo hết cả cơ r đây này, với 1 thằng hay vận động như tao kiểu này thấy loser vl
Xamer toàn 1 ổ adhd
- Tạo bởi meo1234
- Start date
newchecker33
Đàn iem Duy Mạnh
meo1234
Thanh niên Ngõ chợ
M tập ntn v
newchecker33
Đàn iem Duy Mạnh
newchecker33
Đàn iem Duy Mạnh
T ngoài mấy môn võ quay vòng hàng tuần phải theo routine ra thì cứ tự tập strength & conditioning thôi, ngày nào cũng chạy ít nhất 4-5km, hôm nào hứng thì tao chạy thêm, mà toàn phải thay đường chạy liên tục chứ tao đéo chạy 1 quãng nhất định mãi được dễ chán lắm. 1 tuần thì 3 buổi tao riêng về cardio, 3 buổi về mấy bài thật là explosive để bổ trợ môn của tao, khi nào chán chán thì tao mới đẩy tạ kiểu 3 set 10-12 rep giống bọn thể hình, k thì ra công viên mà lên xà cho đổi gió, cuối tuần 1 ngày nghỉ thì sauna hoặc giãn cơ hoặc mát xa. Nói chung là có 1 cái lịch nhưng phải đổi bài liên tục k nhanh chán vl. Xưa tao từng bỏ tập hơn 1 năm rồi vì nó cứ lặp đi lặp lại, nhưng mà chỉ cố cày tiền thứ mình k thích thì tao càng stress hơn nên tao quyết tâm theo võ thôi.
meo1234
Thanh niên Ngõ chợ
m tìm ra cách tồn tại giỏi vl r
k bị adhd chắc còn giàu x3
newchecker33
Đàn iem Duy Mạnh
T phải tiêm testosterone nữa đó mày, trên này online k ai biết ai nên tao mới dám nói đó = ))))) Cái này thì tao đ recommend vì tao muốn theo con đường chuyên nghiệp với tự tao học về nó suốt hơn 1 năm r mới dám = ))))) T gien k ngon như bọn có năng khiếu về thể lực nên t mới đi đường tắt để đuổi kịp thôi, được cái tiêm thì đầu óc cũng tỉnh táo, tự tin với có động lực hơn, cơ mà ng bthg thì tao thấy k cần, adhd thì chắc chả lq nên càng k cần động đến = ))))
meo1234
Thanh niên Ngõ chợ
Adhd dễ tụt mood burn out vcl
Hên có mmo cứu cánh
newchecker33
Đàn iem Duy Mạnh
Tao mà sinh hoạt riêng k lq đến công việc thì hay setup 1 đống thứ xung quanh sẵn để chán cái j thì tao nhảy sang cái đó luôn r lại quay vòng, chứ từng có 1 đợt tao chán mọi thứ quá cứ ở nhà r, nằm ì k có cái j để làm rồi sống trong đầu, suy nghĩ giết thời gian cảm giác loser lắm, adhd mà đầu nhảy số liên tục thì cứ bị cuốn vào mấy cái suy nghĩ đâu đâu r cuối cùng tốn 1 đống thời gian thủ dâm tinh thần chả được tích sự j.
meo1234
Thanh niên Ngõ chợ
Chữa đi m
Wavyyyy3112
Đàn iem Duy Mạnh
Đù .. mày làm võ sĩ à ?
newchecker33
Đàn iem Duy Mạnh
Ừ, nhưng đang rách cơ lưng, với tái phát cmn chỗ cột sống hồi trước, may mà k nặng quá, tại gần 1 tháng trước tự dưng nổi hứng ego lifting á, giờ phải trả giá = ))))) đúng lúc tao đang off cycle steroids đây này, đen vl, hqua tao cân thấy sụt tận 10 kí, khỏi chấn thương là tao về HN cày lại chắc cũng nhanh thôi.
Wavyyyy3112
Đàn iem Duy Mạnh
Tập weighted pullup hay sao mà để rách lưng luôn vậy m ?
newchecker33
Đàn iem Duy Mạnh
Tao deadlift, bthg tao ít tập tạ lắm, có tập cũng 5/3/1 nhưng có ng giúp hoặc nhẹ nhưng nhiều rep, chán thì 3 set 10-12 rep, k thì tập máy là an toàn nhất, nhưng hôm đấy nổi hứng chứng tỏ bản thân chơi được tạ nặng = )))) mà ng tao đầy chấn thương rồi nên tập ngu là lại tái phát ngay = )))) mà về nhà tao mới thấy đau thật sự, xong vài hôm sau mới đi khám nữa
Sửa lần cuối:
LQDuy
Xamer mới lớn
Tao nghĩ mày chịu khó đọc sách là chữa được. Thử đọc một mạch 1 quyển sách xem. @edges15 @saigonvip @LozTe @dungdamchemnhau
loading99phantram
Tâm hồn dẩm chúa
Thanh niên này chuyên bô kích đá đểu. Bài viết không mang tính chất góp ý xây dựng diễn đàn. Đã block.Thằng @edges15 winner ngoài đời đó toàn giả ngu để dắt mũi ae xàm thôi