Có tml nào biết ăn uống gì hay dùng thuốc gì hiệu quả mập lên không ốm lại không?

Trc khi đi ngủ mày uống cho tao 1 chai coca 500ml. Liên tục 1 tháng xem mày sẽ thành con lợn.
 
Mày ngủ đủ giấc tập gym rồi ăn ngày ba bữa chính ba bữa phụ thì sẽ mập mạnh bền vững k cần thuốc j hết, ớn mún ói cũng phải ráng ăn vô quen bao tử sẽ được thôi.
Như tao trong 2 năm tăng từ 47kg lên 67kg, size áo từ M lên size XL
 
Huynh đệ phải nói rõ trước là bnhiu tuổi đã, nếu còn trong giai đoạn lớn thì khó mập.
 
M đừng uống thuốc bậy bạ bị dạ dày như tao thì chết mẹ luôn đó .Giờ ăn uống khổ vl ra nè
 
Dm, tao muốn gày còn éo được, mày muốn béo mua nhung hươu về nấu cháo tầm bổ
 
Q
công minh:
mấy cách đó k ăn thua
Bấm để mở rộng...
Mày có ngủ đúng h không , chứ đm ăn tập các kiểu mà 11h đêm mới ngủ thì chịu , tao cũng tạ người giống mày đấy , sau này tao tìm hiểu gym với chế độ ăn ngủ tao tăng liền 3kg/ tháng :vozvn (25):
 
Mày ăn đéo đủ chất đấy.
Mua vài combo Supplement mà xài. Đây
Khoảng 3tr-5tr tùy loại uống vào bổ sung cho mày các chất cần thiết. Sẽ lên cân thôi.
 
Dm tao trước có 60kg, ăn uống, thể thao, chơi 4` thoải mái đéo sao. Giờ 90kg đéo làm đc cái nol gì. Tao ước tao 60kg
 
Tập gym cho thêm cơ thôi. Còn không mập lên bằng cách tích mỡ kiểu ăn uống thì thà gầy còn hơn.
 
Uống mass+gym = 1 tháng 4kg
Sau đó uống whey tiếp tục tập gym = đóng băng cơ . k bị sút cân
 
Cứ cơm nước đầy đủ.tăng gấp đôi khẩu phần ăn lên.đáng bt ăn 2 bát h ăn lên 4 bát tầm tháng rưỡi 2 tháng là tăng 5 6 cân ngay
 
combo ăn đầy đủ + mì gói ban đêm xem mập không, có tác hại nhỏ.
tao lên từ 50 đến 60kg đấy.
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top