Chạy bộ thì buổi nào tốt nhất vậy ae

D

Dexter5252

Chú bộ đội
T thì hay chạy 5h sáng mà dạo này thức ko nổi mà thấy có mấy người chạy lúc chiều nữa ko biết chạy lúc nào tôt hơn
 
Sáng chạy chiều gym, t thì thích ngược lại vì chiều gym đông vl.

Góp ý thế chứ 3 tháng rồi chưa tập lại :))6
 
Buổi sáng sớm nha,ít công an dân phòng,lủi hẻm cũng ít bị kẹt xe đông người,giật cái điện thoại hay dây chuyền rồi chạy cái ào là xong.
 
Chạy chiều hay sáng cũng đc. Tuỳ thời gian biều m thôi.
Chiều vẫn đầy ng chạy. T thì hủ yếu chạy chiều
 
k nên chạy sáng nha vì lúc đấy đói dễ đột quỵ. , chạy tốt nhất sau 3h chiều
 
Không phải thằng nào cũng chạy dc đâu. Tốt nhất mày đi khám tổng thể trước đã.
 
Dexter5252:
T thì hay chạy 5h sáng mà dạo này thức ko nổi mà thấy có mấy người chạy lúc chiều nữa ko biết chạy lúc nào tôt hơn
Bấm để mở rộng...
buổi sáng là lúc ít khói bụi nhất nên tốt nhất, cách dậy buổi sáng thoải mái nhất là buổi tối để chai nước gần chỗ ngủ, ngủ dậy phát uống nước là mất cortisol tỉnh táo ngay
 
T nghĩ m nên chạy cả sáng và chiều để xem cơ thể phản ứng thế nào vs chiều dài quảng đường chạy, từ đó điều chỉnh nhịp sinh học và ăn uống của mình, nên nhớ trc khi chạy nên uống nước trước 30p 1 tiếng, tầm 300ml nước để cơ thể k thiếu nước trong quá trình chạy, thêm nữa chú ý đến cái dạ dày 1 chút như ăn nhẹ 1 2 cái bánh gì đấy để có năng lượng, tránh ăn no quá thì tức dạ dày k chạy dc. M thoải mái chạy vào khung h nào, từ đường xá xe cộ thì chạy, về thấy k mệt cho lắm thì Oki, mỗi người sẽ thích h chạy khác nhau, k ai giống ai cả.
 
hot.mit:
k nên chạy sáng nha vì lúc đấy đói dễ đột quỵ. , chạy tốt nhất sau 3h chiều
Bấm để mở rộng...
với chất lượng không khí ở HN thì ở mẹ nhà cho lành, ra tập khỏe thêm được chút mà hít phải đống bụi mịn rồi khí thải ô nhiễm còn chết sớm hơn
 
patrick_lee:
buổi sáng là lúc ít khói bụi nhất nên tốt nhất, cách dậy buổi sáng thoải mái nhất là buổi tối để chai nước gần chỗ ngủ, ngủ dậy phát uống nước là mất cortisol tỉnh táo ngay
Bấm để mở rộng...
ew, bro. Vi trùng vs ke còn đầy mồm. Uống 1 phát chạy ngược vô họng để đờm à?
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top