Recent content by haiquata

cửng hết chim khi nghe e ấy rên và la hết dịch chắc thử phát xem sao

ngon nhể

m tập ít tầm 30 đến 45 phút nhưng hết sức để kích thích ăn ngon miệng nhé ko nên tập lâu nhé m

2 e cuối m có thông tin số má gì ko cho t với thank m

biết cty hon da vũ hoàng lê ko t làm chỗ đó đó

gần chỗ t làm mấy km rùi

m làm gần khu chung cư PCCC ở ba la à

ngon như jeff seid đc ko m

u50 trở lên các cụ còn đi phòng gym đc ô 30 ăn thua gì mà nhục

có mấy bài tạp cho mông mà chị e hay tập đó

để đốt mỗi bụng hay bất kì nhóm cơ nào ko có bài nào nhé bạn ưu tiên đốt mỡ đâu trước tuỳ cơ địa từng người khác nhau nhé

đó gọilsf tập tabata đó chuyên luyện thể lực đốt calo

m đến tập hay ngắm gái ngắm gái thôi ra chỗ khác mà ngắm

trước khi tập phải tìm hiểu rõ kic thuật các bài nhé ko chấn thương đó

muốn cơ săn chắc thôi ko nên tập tạ nặng mà chỉ tập vừa và nhìu số lần lên nó sẽ ko to như mấy vđv thể hình đâu mới do ăn uống nữa và nghỉ ngơi