+ tập chơi thể thao một môn phù hợp nhé tml: gym, chạy bộ, đạp xe, bơi, cầu lông, bóng đá,..., mỗi ngày 1 tiếng, cố gắng tập 3-5 buổi tuần,
+ đọc ít sách: sách self-help cũng ok (đọc 1-2 quyển), sách tâm lý, giao tiếp, một ít tiểu thuyết ok: hạn chế đọc ngôn tình
+ thời gian rảnh hạn chế lướt...