Địt xong ông lại ra là quả bánh mì với hộp sữa thì sụt cân thế đéo nào được. Giờ tôi bày cho nhé.
Tối, ông địt từ 8h-10h. Cố gắng 2-3 phát. Sau đó uống cốc cam rồi mặc quần áo ra mà chạy bộ khoảng 5-7 cây số. Rồi về ngủ. DM tôi đảm bảo sau 1-2 tuần ông xuống khoảng 3 kg là ít.